Точки за много плодове форум

Обсъдете точки за много плодове? в Наблюдатели на тегло Форум в областта на диетите; добро утро:) обожавам да ям и много плодове. Сега винаги яжте 2 порции плодове за нула точки, а останалите изчислявам за себе си. роден

точки за много плодове?

добро утро

обичам да ям много и много плодове. Сега винаги яжте 2 порции плодове за нула точки, а останалите изчислявам за себе си.
тогава ми дайте напр. за ябълка 0,5 точки или за голям брой ягоди 1 точка.
но някак все пак не намаляват.
Мислите ли, че трябва да намаля напълно консумацията на плодове, въпреки че го изчислявам в резултата си?

AW: точки за много плодове?

Много точки от плодове и зеленчуци са включени в точките на WW, ол инклузив, така да се каже, за да можете да ядете всичко отгоре на точките си с чиста съвест.

Ако включите плодове, бързо може да се случи да останете далеч под базалния си метаболизъм и следователно да не отслабнете, защото сте огладнели.

Освен това има ситост за приноса на малките точки и трябва да се възползвате от него.

Най-добре е да публикувате менюто + точки тук. Не мога да си представя, че бихте изцедили три килограма плодове в едно изречение, но моля, публикувайте и количеството плодове.

Ако наистина гладувате, не е толкова лесно да се измъкнете оттам. След това, което прочетох, трябва да използвате така нареченото вълново хранене. Ден без упражнения означава нормални точки, ден с упражнения (в идеалния случай леко изграждане на мускули + издръжливост) означава леко увеличени точки, т.е. Нещо е добро в редуването, така че тялото да излезе от това извънредно мислене и да увеличите отново основния си метаболизъм, не може да се изключи леко увеличение за двумесечен период.

Е, публикувайте менюто си за първи път:-)

Весели празници! Сега ще разтърся ролкови кънки за един час:-)

AW: точки за много плодове?

така че сутрин обикновено има руло със сладко и мед и уитабикс с мляко и плодове
обяд след това или юфка, или рула и плодове.
до вечерта ям плодове и кисело мляко, а вечер имам зеленчуци или хляб. винаги се променя.

Така че ела гарантирано на 5-6 ябълки, разпределени през деня. и след това може ягоди или пъпеш

AW: точки за много плодове?

Хммм звучи добре, но бихте ли могли да добавите приблизителните количества? Калориите биха били още по-добри:-)

AW: точки за много плодове?

Във FlexPunkts мога напълно да се съглася с това. В ProPunkts обаче WW също официално препоръчва да се кредитира по една точка за всяка допълнителна порция плодове от втората порция плодове нататък.

При Flex винаги имаше проблем, че беше лесно да се яде твърде малко, при Pro този проблем почти никога не е спусък за ниско отслабване, но опасността от преяждане е много по-голяма там.

Когато аз напр. Когато се върнах към Flex, забелязах, че когато точките ми на огъване бяха пълни, имаше средно оставени точки за 3 парчета черна горска торта в дневника ми за точка, който се водеше паралелно ... и всеки ден!

AW: точки за много плодове?

Здравей,
Също така ям много плодове всеки ден, 5-6 порции се разпределят през деня и все още губя около 2-4 килограма седмично. Никога не кредитирам плодове, дори консервирани плодове като Natreen или нещо подобно.
LG

AW: точки за много плодове?

добре благодаря.
Затова предполагам, че ям плодове за 400-500 ккал.
Искам да кажа, че една ябълка вече е на 80.
Винаги бях напълно несигурен по въпроса заради фруктозата и т.н.

AW: точки за много плодове?

Така че 2-4 килограма всъщност са твърде много за WW. Ако загубите повече от 1 кг/седмица за дълъг период от време, всъщност трябва да предприемете контрамерки.

Консервираните плодове без захар са частично без точки при Flex, но явно не и при Pro. Това също не е една от "новите допълнителни препоръки", но вече беше в първата EKF за PP.

AW: точки за много плодове?

Здравей,
само вчера имаше 2 килограма плодове, разпределени през деня, а днес имах 300 грама по-малко на кантара.

Правя ПП. сам (веднъж беше в отдалечената програма, но в дългосрочен план ми струва твърде скъпо).