Точки г; акупресура за запек ги локализирайте и ги работете
Първите съвети за хората с хроничен запек са да приемат нова диета, упражнения или дори да преразгледат начина си на живот. Освен тези основни мерки, има естествени начини за облекчаване на запек, и точков масаж е един от тях. Освен това позволяваизбягвайте повторение на симптомите, при условие, че го практикувате усърдно.
Запекът причинява общ дискомфорт, защото пречи на функционирането на храносмилателния тракт. Яжте храни, богати на влакна, редовно практикувайте физическа дейност, и опитайте тези точки за облекчаване на симптомите на запек.
Точки на акупресура при запек
Съюз на долината - GI4
Как да го намерите ?
Точката е на гърба на дланта ви, до основата на палеца ви. Можете да намерите тази точка, като съберете палеца и показалеца заедно. Изпъкналата могила от плът е точка GI4.
Как да го масажирате ?
Започнете, като внимателно масажирате точката с кръгови движения. Бавно увеличавайте налягането. В случай на запек тази точка е чувствителна. Ако при масаж стане болезнено, намалете налягането под прага на болката. Усещането за дискомфорт е нормално, но болката е ненужна и контрапродуктивна. Продължавайте да масажирате минута или две, не надвишавайте пет минути. След това масажирайте точката VC6 с другата ръка.
Можете също да докоснете точката, вместо да масажирате.
Колко често ?
В идеалния случай масажирайте точките на всяка ръка за една минута и повтаряйте 2-4 пъти на ден.