Точка диета, хранителни точки
Бройте точки, а не калории
Съименник/изобретател
Американецът Dr. Рой Вартабедян
- Точка диета, хранителни точки
- Съименник/изобретател
- Как работи точкова диета?
- Практически съвети за прилагане на диетата с точки
- Ползи от диетата с точки?
- Недостатъци на точкова диета?
- Точка на заключение диета
- Точковата диета подходяща ли е като постоянна храна?
- Може да възникне липса на хранителни вещества?
- Заключение/оценка на точкова диета
Как работи точкова диета?
При точкова диета съдържанието на хранителни вещества се отчита в хранителни точки, а не в калории и по този начин дава възможност за оценка на отделните храни. Целта е да научите здравословна и дългосрочна диета. Тук се взема предвид нуждата от хранителни вещества, които са включени като препоръки за хранителни вещества. Отделните храни са разделени на точкова схема: храни, богати на въглехидрати, тук са класифицирани като богати, докато храни с ниско съдържание на мазнини и протеини са ниски. Едно просто основно правило в контекста на тази диета е: Храната е толкова по-положителна, колкото повече нутрипойнти получава, като зеленчуци. Един от принципите на точкова диета е, че по-скоро трябва да се избягват въглехидратите, защото те би трябвало да са причина за нарушение в метаболизма на въглехидратите и следователно са отговорни за съществуващото наднормено тегло.
Практически съвети за прилагане на диетата с точки
С около 1000 калории на ден, Nutripoints между 40 и 60 на ден са разрешени. Алкохолът е разрешен, и то не в незначителни количества, като например 1 литър вино, което съдържа Nutripoint. От друга страна, трябва да се избягват храни, богати на въглехидрати. Тук не може да се отрече известна прилика с диетата на Аткинс. За диета, която иска да прави тази диета сама, може да бъде доста трудно да намери списъка с Nutripoint в началото.
Ползи от диетата с точки?
По принцип точковата диета е подходяща първо да се справите с хранителните си навици и отделните храни. Но в повечето случаи това е единственото предимство на тази форма на диета.
Недостатъци на точкова диета?
Освен факта, че изборът на храни, използващи списъка с Nutripoin, може да се окаже доста тромав, човек се изкушава да се храни напълно погрешно по време на тази диета. Протеините преобладават и въглехидратите напълно липсват в диетичния план. Точковата диета не води до специфична промяна в диетата, нито повече упражнения в ежедневието. Разрешението за пиене на алкохолни напитки и ниският брой точки, присъдени от вино и други подобни, при определени обстоятелства могат да изкушат хората в прекомерна консумация.