Тънки рецепти плодови десерти - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Внимание, плодови бомби! Тялото ви дори ще ви благодари за тези сладки лакомства - не може да стане по-вкусно.

плодови

Съвети за лека закуска:
• Консумирайте плодовете възможно най-пресни, защото те губят витамини, ако се съхраняват дълго време!
• Плодовете не са в хладилника - фините аромати обикновено са чувствителни към ниски температури.
• Изключение правят замразените плодове: Те пазят дълго време и дори не губят здравословните си хранителни вещества.

Оризов пудинг с плодове

за 4 човека
• 200 g смесени горски плодове (например малини, къпини, червено и касис, боровинки и др.) Или 200 g смес от замразени горски плодове • 200 ml мляко с ниско съдържание на мазнини • 50 g оризов пудинг • 1 чаена лъжичка мед • 1 супена лъжица изсушен кокос • 1 щипка сол

1. Оставете замразената смес от горски горски плодове да се разтопи навреме или внимателно измийте и сортирайте пресните плодове.
Отцедете в гевгир.

2. Доведете млякото до кипене, разбъркайте оризовия пудинг и го оставете да набъбне.
Разбъркайте щипка сол и подсладете с 1 чаена лъжичка мед. Поставете в купа и поръсете с 1 чаена лъжичка кокосови люспи. плодове
чиния.

На порция: 145 ккал; 5 g мазнини, 4 g протеин, 20 g въглехидрати.
Високо в: Антоцианини (защитни клетъчни плодове пигменти)
новоОще вкусни рецепти в настоящата ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ на павилиона!