Съвети и трикове - хранене и почивки в комбинирането на храни

Начало> Съвети и трикове> 1.1 Хранене и почивка

комбинирането

РАЗДЕЛЯНЕ НА ХРАНИТЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

1.1 Хранене и почивка

Тук няма твърди насоки. Въпреки това трябва да има известно пространство между храненията, особено при превключване между групи храни. Ако искате да отслабнете успешно чрез комбиниране на храни, можете да приемате няколко малки хранения (редовно) и особено да не ядете вечеря твърде късно. Тогава грубо меню изглежда така:

Закуска
2 - 3 часа почивка за хранене

1. Снек
1,5 - 2 часа почивка за хранене

Обядвам
3 - 4 часа почивка за хранене

2. Снек
2 - 3 часа почивка за хранене

вечеря
(ако е възможно не по-късно от 19:00)

Има обаче различни философии по този въпрос, в зависимост от сепаратора на храна. Комбинирането на инсулинова храна например осигурява само три основни хранения на ден, така че интервалът между храненията да е достатъчно голям. Ако сте се справили с класификацията на храната в групите, комбинирането на храни също е относително практично, когато сте навън. Най-лесният начин е, когато можете сами да определите избора на храна на блок маса. Но също и в ресторанта, ако е необходимо просто попитайте какво е включено в дадено ястие.