Тънки крака и мускулести задни части, плуването с перки е по-добре! Мадам Фигаро
Превключете на перки, за да увеличите резултатите от вашите сесии в пула.
Трима треньори обясняват защо плувните перки са основни аксесоари, за да направят дължините на гръб още по-ефективни.
Плуването работи по цялото тяло, но без техниката на Manaudou, ритниците на краката ви се използват повече за преливане на таза, отколкото за придвижване напред. Ако искате да работите с долната част на тялото, докато плувате като професионалист, отидете на перките. Трима спортни треньори обясняват защо няма да можете без него. По случай Нощта на водата тази събота, 18 март, е добра възможност да опитате.
По-стройни и по-тънки крака
Във вашия общински плувен басейн все повече плувци с плетени крака правят най-естествените дължини в света. Линия вода дори е запазена за тях. Като се има предвид перфектното им плъзгане, ако мислите, че перките ви позволяват да плувате по-бързо без прекалено много усилия, ще сгрешите. Благодарение на по-голямата устойчивост на вода - следователно допълнителна трудност - мускулите на краката се използват повече. Без перки работят предимно ръцете и раменете. „Можете да оформяте и извайвате краката си много по-добре, защото принуждавате повече да се движите напред. Освен това долната част на тялото работи толкова, колкото и горната ”, добавя спортният треньор Карин Хелебуйк.