Тънки бедра (крака) чрез джогинг (спорт, отслабване, фигура)

Получавате ли тънки бедра чрез изгаряне на мазнини чрез джогинг или бедрата ви визуално стават по-дебели чрез изграждане на мускули?.

спорт

5 отговора

Така че аз ходя на джогинг между 50 и 100 минути всеки ден, защото това е доста и това също го знам, но мога да потвърдя, че получавате тънки крака, мисля, че който мисли, че ставате по-голям, вероятно никога не е джогирал редовно; ) Джогингът е почти спортът, който изгаря най-много калории досега, т.е.разтваря мастните натрупвания

Зависи от тялото, но не мисля, че става по-тънка. Бих опитал здравословно хранене и кънки/плуване: D

който се адаптира към перфектната форма, така че не е по-дебел, по-малко дебели бедра и, разбира се, по-мускулести, моля

Предполага се, че краката стават „по-дебели“. Въпреки всичко обаче, мастният мускул изглежда по-хубав от дебелия мускул:-)

Но ще го направят;) Ако и вие имате правилното хранене.

подобни въпроси

Знам, че спортове като пързаляне с кънки или джогинг правят краката ви опънати, но не тънки, не губите тегло в спорта, изграждате мускули и краката ви стават по-дебели. Някой знае ли спорт, който прави тънки крака?

Исках да знам как да получа тънки крака, без да изграждам мускули. Чувал съм, че джогинг, колоездене и кростренажори те карат мускулести, особено прасците ти стават по-дебели .

Професионалната балерина Мери Хелън Бауърс предлага страхотни тренировки (Ballet Beautiful), които също ме направиха малко по-слаби. Но сега искам да направя повече тренировки за издръжливост, защото това е полезно за сърцето и искам да отслабна.

НО Мери Хелън Бауърс съветва да не джогинг и колоездене и казва, че трябва да правите кардио, без да тренирате бедра прекалено много, защото това може да изгради мускулна маса и да получи по-големи крака.

Но някои казват, че получавате по-тънки крака от джогинг, дори не знам на какво да повярвам:( И не искам просто да опитам и след това да разбера, че получавам по-дебели крака. Искам да съм сигурен, когато започна.

Хей, имам въпрос как да получа по-слаби бедра? Значи наистина работи? И евентуално и крака.

Бих искал да имам по-тънки крака и също да спортувам редовно, но по някакъв начин краката ми се стягат само в прасците, бедрата ми са отпуснати отвътре и отдолу и всички мускули се натрупват отпред и отвън. знаете ли някакви упражнения за вътрешната и долната част на бедрата?:-) или упражнения за тънки крака като цяло?

PS: Колоездявам всеки ден и плувам веднъж или два пъти седмично

Здравейте, момчета
бих искал тънки красиви бедра.
Имам дисаги, много дебели бедра и огромни задни части.
но имам много малко гърди и като цяло изглеждам много набит и дебел. На снимката може да изглежда по-малко, защото огледалото го прави по-дълъг.
Какво трябва да направя.
искате тънки бедра без панталони за каране, както е на снимката

Здравей, любов моя. Какво е най-добре бедрата, особено отвътре, да ги направят по-тънки? Кои упражнения са добри? Например, джогингът би ли бил достатъчен за краката и дъното? Много благодаря:)

Така че краката ми са малко дебели и приятелката ми каза, че джогингът и колоезденето могат да отслабят краката ви. Знам, че не можете конкретно да отслабнете с една част от тялото, но с няколко килограма по-малко не ме боли и стомахът. Вярно ли е твърдението на моя приятел?

Не знам повече, опитах много диети, но нищо не работи.Така че имам така наречените "гащи за езда", които са особено дебели бедра и сега исках да знам как да получа тънки крака за 2 седмици, надявам се, че можете да ми помогнете помощ!:) LG labelloqueen:)

Вече зададох въпрос за упражненията или за отслабването. По това време казах, че нямам време за упражнения. Но не е вярно! Отделям време сега!;)

Аз (f/18) имам доста добра фигура (178 см/60 кг), но съм спортно негоден и мързелив. Въпреки че имам „слаба“ фигура, можете да кажете, че съм неспортсменски. Много бих искал да имам по-тънки крака и твърдо дъно: P

Ако сега започна да джогирам 3 пъти седмично на 15 минути и продължавам да практикувам, докато не мога да джогирам един час без почивка, ще отнеме много време, докато нещо се промени във фигурата ми. Бих се радвал да имам страхотна фигура на бикини за лятото.

Колко дълго и колко често трябва да джогирам, за да получа хубави тънки крака и хубаво секси дъно?

Правили ли сте собствени преживявания? Какво беше с теб?

По-тесни ли сте или по-силни/мускулести крака чрез джогинг и/или ходене (също с наклон)?

И какви други спортове има, които могат да направят краката ви по-тънки?

Здравейте всички!
Бедрата ми са с размери 58 см и искам най-после да имам тънки крака и бедра!:(
Наистина съм слаб отгоре . но краката ми не означават добре с мен.
Някой имал ли е добър опит и би ли имал съветите за спестяване за мен? Казват, че плуването, колоезденето и джогингът са добри, но също така изграждат мускули . хмм . Спешно се нуждая от нещо, което значително увеличава изгарянето на мазнини: /
И без кои храни трябва абсолютно да се справите?
Моля, помогнете ми ♥ ️ Благодаря ви много!

  • Какви са предимствата на страничните повдигания на крака за бедрата?
  • Какво се обучава?
  • Възможно ли е да се тренират бедрата толкова по-тънки/по-тесни или, тъй като това е практически изграждане на мускули, те стават наистина дебели, сякаш човек има тези типични "клекове крака"?
  • Това стяга ли и вътрешната част на бедрата? Или можете да препоръчате по-добри упражнения за мен? (Нормално ли е да имате много твърди крака чрез тренировка на крака, които стават отново „нормални“ едва когато спрете да тренирате ?)

по същия маршрут, кое е по-ефективно? и с какъв темпов цикъл, ако трябва да е по-ефективен ?