Тънки бедра - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
тънки бедра
Здрасти,
имат много тънки бедра, наистина много тънки. Бягам 8-10 км около 3 пъти седмично и бягам от около 1 година.
Тънките ми крака много ме притесняват. Какво е вашето мнение.
Най-важното е какво можете да правите с краката си. Погледнете най-добрите кенийски бегачи: те обикновено имат много тънки крака, но са в собствен клас, когато става въпрос за бягане!
Красотата е в очите на наблюдателя, мисля, че тънките крака не са лоши, пропорциите са решаващи: ако иначе сте слаби, със сигурност ще имате добра фигура.
Най-много ми се струва проблематично, когато мъжете носят голям корем на тънки крака, поради което никога не мога да си позволя „мазилка“ с краката си, които също са тънки!
тънки крака
Здрасти,
не, нямам голям корем, по-скоро съм слаб. Благодаря за отговора, все пак бих искал да кача малко тегло на краката си.
Тънките ти крака не ме притесняват.
Как трябва да преценявате това, нещо, което трябва да видите в общия контекст. Аз също обичам да приемам PN, но само ако сте жена (или знам само такива думи от жени и след това най-вече в другата посока)
Понякога различен проблем, жените са склонни да имат обратното, защото мускулите ви (в зависимост от типа на тялото ви) получават още по-дебели бедра и тогава за съжаление трябва да пеете чао, чао тесни дънки (или просто да ги облечете така или иначе)
Защо тънките крака ви притесняват? Ако можете да се справите добре с него, това е абсолютно безинтересно!
Тогава бих предложил силови упражнения върху пресата за крака и т.н. Най-ефективният начин за изграждане на мускулна маса е чрез интензивни упражнения за сила и не е задължително чрез тренировки за издръжливост.
Ако се храните и се движите нормално и сте иначе здрави, тънките ви крака са генетично обусловени. Това означава, че дори при интензивни силови тренировки никога няма да постигнете същия напредък като мускулест тип.
Мускулите на краката, разбира се, също се адаптират към бягането, вие също ще получите повече мускули на краката, но със сигурност не до степен, която може да пожелаете.
За това вие вероятно сте добър спортист с издръжливост с ниския си ръст. Трябва да надграждате силните си страни, вместо да се борите със слабостите, които по принцип не можете да промените. На обикновен език: по-скоро увеличете бягането си и станете по-добри тук, това обещава по-голям успех, отколкото да се опитвате да станете „мускулест“!
Гордейте се със силните си страни, слабите хора също имат какво да предложат!
Търгуваме ли? Вземете големия ми корем, ще взема тънките ви крака.
Всеки има своята работа, от която не е доволен
Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 03/12/2013
Проучване на Reschensee 3.8.2013
Благодаря,
Плоскостъпие. Прав си ! Не съм го виждал наистина досега. Ще продължа да се концентрирам върху бягането и в крайна сметка да укрепя мускулите си.
Като млада жена винаги се ядосвах за слабите си крака. След това направих тренировка с тежести и изградих много мускули (шампионати и подобни.).
С тази предпоставка започнах да бягам години по-късно - е, бедрата ми след това са ерозирани, така да се каже, и прасците ми вече са малки чудовищни частици за бегач на дълги разстояния.
Не бях доволен от слабия мъж, а сега имам салата и не мога да се отърва от мускулите.
Flatfoot е прав
Е, бих се радвал да имам тънки крака. тогава не винаги бих разтъркал вътрешната си част на бедрата.
60 см обиколка на бедрото и 45 см обиколка на прасеца. поне бедрото има мечтаните размери на много жени. но задръжте около корема.