Тънък в съня си
Сензационно успешна диета е създадена от Dr. Папе се разви. Той й даде името „Тънък в сън“. Не познавате глада с тази диета. Действа чрез комбинация от комбиниране на храни и протеинова диета.
В резултат на това тази диета „тънък по време на сън“ не е едностранна и се откроява от другите форми на диета. Постите в съня са разнообразни и без сериозни ограничения. Пълни и здрави, това са ключовите думи, които описват Dr. Обаждане на Папе с чиста съвест.
Принцип на диетата „тънък по време на сън“
Принципът е, че ядете три пъти на ден с интервал поне пет часа. На всяко хранене определено трябва да си хапвате. За всяко от трите хранения се прилагат определени насоки. Можете да ядете само въглехидрати за закуска. Например, хлебчета, масло, сладко и др. Са разрешени в неограничени количества. Мюслито обаче може да се консумира само без мляко и кисело мляко. Алтернатива е използването на плодов сок. Обядът е разрешен след поне пет часа. Сега можете да пирувате до насита. Няма ограничения. Разрешено е и меню с три или повече ястия, като currywurst с пържени картофи или пица. Веднага след това можете да се насладите на чаша кафе с парче торта. Основното е, че сте сити през следващите пет часа.
Само протеин вечер
Има обаче ограничения за вечерята. Вечер могат да се консумират само храни, съдържащи протеини. Ако е възможно, не трябва да ядете толкова късно вечерта. Можете да избирате например от месо, риба или яйца. Позволена е и протеинова напитка като завършен продукт. Това правило трябва да се спазва стриктно, в противен случай цялата диета няма да работи. Защото името за него е „тънък в съня си“. Ако запасите от въглехидрати са празни в тялото, когато си лягате, тогава тялото започва да изгаря мазнини, докато спите. Премахването на мазнини е синоним на премахване на килограми.
Оптимизиране на диетата
Тази диета се придържа лесно с три големи хранения с интервал от пет часа. Всеки, който спазва всички правила по отношение на раздялата, успешно ще отслабне тук. За напомняне: само въглехидрати сутрин, само протеини вечер и и двата по време на обяд, като между тях има поне пет часа почивка. Тази диета може да се поддържа дълго време до цял живот. Разбира се, скоростта на отслабване зависи и от приема на калории. Можете да го принудите с тази диета. Това се прави, като ядете достатъчно, но спестявате например мазнини и ядете малко калорични бомби. Друг начин е повече упражнения. Редовното упражнение спомага за развитието на мускулите. Наличието на повече мускули увеличава изгарянето на мазнини по време на сън. Защото всички мускули са двигателят на изгарянето на мазнини през нощта.