Всичко за кето диетата
Кето диетата или кетогенна диета на английски език е популярна диета, която някога е била предназначена за епилепсия, тази диета се основава на диета с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати.
Тази много драстична диета понякога кара тялото да влезе в състояние на естествена кетоза, Това означава, че тялото, което основно зависи от въглехидратите за добро гориво, в крайна сметка зависи от липидите, като основен източник на енергия.
Тази диета, както всяка друга диета, може да причини определени нежелани ефекти, поради промяната в тялото, последното трябва да свикне с този нов начин на хранене.
За да постигнете кетоза, трябва да ядете храни с изключително ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на мазнини.
Тази диета, известна от няколко години от населението, се използва от сто години от специалисти за лечение на различни заболявания.
Всичко за кето диетата: Как да разберем кетогенната диета ?
Кетогенната диета причинява хормонални промени, мозъкът изпраща сигнали, за да накара тялото да се храни, но по необичаен начин.
Всъщност нашата диета обикновено се основава на въглехидрати, които се намират навсякъде, дори в храни с ниско съдържание на захар, поради което някои хора се заблуждават и вярват, че са спрели захарта, когато не.
Трябва да се разбере, че тялото функционира правилно от три неща:
- въглехидрати;
- липиди;
- и протеини.
Обикновено първият енергиен източник на тялото са въглехидратите, мозъкът зависи от този източник, за да може да функционира правилно, поради което веднага щом има голямо физическо усилие, концентрация, интелектуални усилия, първият рефлекс, който имаме, е да вземем шоколад.
Освен че има два вида захари, добрите и лошите. Добрите захари присъстват естествено в ежедневната диета. Лошите се намират във всички рафинирани и преработени продукти.
Бавните захари не напускат кръвта бързо, така че предизвикват чувство на ситост, което ви позволява да прекарате доста часове, без да ядете.
Бързите захари, от друга страна, предизвикват силно чувство на удоволствие, подтиквайки панкреаса да намали тази голяма доза захар, като произвежда голямо количество инсулин.
Тук идва кетогенната диета, тя инхибира това усещане, това желание да се яде сладко, като кара тялото след отбиване от захарта да зависи от друг източник на енергия: липиди.
Тази диета стимулира секрецията на хормони, която ще противодейства на хормоналната секреция, която тласка човека да яде сладко, това желание за захар е съвсем просто патологична зависимост към захарта, по-голямата част от населението страда от нея.