Тънък с вибрации
Можете ли да получите тънък с вибрации?
- Тънък с вибрации
- Устройствата - мускули чрез вибриране
- Наклонете се с вибрации - ефект върху мускулите
- Могат ли вибрациите да ви помогнат да отслабнете?
- Тънък с вибрации - възможни проблеми
- Заключение за вибрационни плочи & Co.
Устройствата - мускули чрез вибриране
Всички вибрационни устройства имат механизъм, който им позволява да се движат бързо напред-назад. Често честотата може да се регулира чрез определени програми, така че интензивността на ефекта да може да се промени. Например, едно устройство може да има три програмни нива, едно с ниска честота за загряване или рехабилитация, едно със средна честота за нормална тренировка и едно с висока честота за разхлабване и масажиране. Конвенционалната честота с най-добър ефект е около 30 херца.
Вибрационните плочи са проектирани така, че човек да може да стои върху тях. Те почти приличат на подови везни. Много модели имат връзка, която човек може да държи. Плочата отдолу вибрира и пренася малките, бързи движения в човешкото тяло. Има модели с вертикална и хоризонтална вибрация. Упражненията могат да се извършват върху вибриращата плоча, но има определен ефект при изправяне. Такива упражнения могат да бъдат специфични пози (свити колене, свити горната част на тялото и т.н.), или активни движения.
Вибрационни колани могат да се поставят около стомаха. Трябва специално да тренирате коремните мускули. В допълнение към вибрационните колани, на пазара има и колани с електрическа стимулация. Използването им е поне под въпрос, ефект не може да бъде доказан.
Наложително е потребителите да бъдат инструктирани от професионален фитнес треньор. Това ви показва използването, правилната стойка и специалните упражнения. Има богатство от възможни методи за обучение на "разклащащата се плоча". Отделната единица отнема само 30 секунди. След малко практика потребителят може да бъде разклатен до минута.
Ако не искате да закупите такова устройство или искате първо да го изпробвате, ще го намерите и в много фитнес студия. Тогава там е възможно и обучение от специалисти.