Тънък с мазнини през зимата Петра

Коледна гъска, печени ябълки и бисквитки - коледният сезон е едно от най-красивите времена в годината, не на последно място благодарение на храната си. За съжаление бързо понасяте сметката за пищното пируване на бедрата. Възможно е и двете: наслаждавайте се и останете стройни, без да се отказвате от мазнини. Просто трябва да знаете кои мазнини да избягвате и кои вместо това да ядете.

през

Тези, които ядат много мазнини, бързо напълняват. Поне това е популярното вярване. В продължение на години диетолозите ни проповядваха, че трябва да изрежете мазнини, за да отслабнете. Мазнините са не само важни за организма, защото са необходими на организма, за да използва мастноразтворимите витамини A, D, E и K, както и каротинът. Те също така ви помагат да отслабнете в правилната доза. Ще ви покажем как да се наслаждавате, докато оставате стройни.

Мазнините са важен източник на енергия

С изключение на транс-мазнините, останалите мастни киселини могат да бъдат разделени на два вида: наситени и ненаситени мазнини. Получавате главно наситени мастни киселини от месо и млечни продукти. Те не са от съществено значение за живота, тъй като организмът може сам да ги произведе при спешни случаи. За разлика от трансмазнините обаче той може да ги използва. Прекомерната консумация обаче увеличава вредната LDL стойност в холестерола. Наситените мастни киселини не трябва да се демонизират сами по себе си, но трябва да се уверите, че техният дял в храната не е твърде висок.