Какви продукти; нерг; кърлежи вземете в моята чанта за фитнес Punch Power
Добрата спортна сесия е добре подготвената сесия: физическа подготовка, разбира се, но и материал. Вашата спортна чанта трябва да съдържа продукти, адаптирани към вашата практика, за да ви гарантира приятно обучение, в горната част на вашите изпълнения. Ето нашите съвети за избор на най-добрите енергийни продукти, които да опаковате във вашата фитнес чанта !
За да се насладите на тренировка, както ви харесва, все пак трябва да сте добре подготвени. Започва с добър нощен сън и добра, здравословна и балансирана закуска, да е във форма. Ходенето на фитнес, докато сте уморен или болен, всъщност не е добра идея, със замайване и дори дискомфорт при пристигането. Ако днес не сте във форма, не настоявайте, това ще отнеме ден-два за тренировка. Наистина, тренировките уморени също увеличават риска от нараняване !
Освен физическата подготовка, трябва да помислите и за организацията: изберете слотовете на тренировката според темпото на работа, но също така и според тълпата, ако ходите във фитнес залата или в групи за класове. Вземането на спортен клас, натрупан един върху друг или залепване до стената, никога не е много пълноценно и продуктивно, така че направете някои тестове на графиците, за да намерите най-доброто. Ако тренирате на открито, разбира се, времето ще бъде вашият основен ориентир.
Вижда се физическа подготовка, времевият интервал също е добър, сега всичко, което трябва да направите, е да опаковате чантата си за фитнес! За да оптимизирате тренировките си възможно най-добре, е добре обмислен „спортен комплект“. От затопляне до разтягане, имате нужда от нещо, за да се хидратирате и нещо, за да си върнете енергията по време на усилията.
Преди да продължим по-нататък, въпросът за енергийните продукти е в ред: ние говорим за енергийни продукти, за да обозначим продуктите за спортно хранене. Тези продукти са предназначени да осигурят на спортистите хранителни ползи, адаптирани към тяхната дейност, те по никакъв начин не са допинг продукти. Знам, че Продуктите на Punch Power са с етикет Sport Protect: със сигурност ще имате качествени продукти, без съдържание на допинг.
Какви продукти да се загреят добре ?
По пътя си към тренировка или разминка можете да започнете да кондиционирате тялото си. Това преминава добра хидратация и чрез доставка на липиди и въглехидрати. Всъщност липидите и въглехидратите са двата основни източника на енергия, от които мускулите ни черпят по време на натоварване. Мазнините присъстват естествено в големи количества в нашето тяло, смята се, че мазнините съставляват 15% от телесната маса на мъжа и 25% от телесната маса на жената. Следователно тези резерви са почти неизчерпаеми, те осигуряват минимум издръжливост.
Що се отнася до въглехидратите, те присъстват в хранителните вещества, но бързо се елиминират от организма. Защото от съществено значение е да се напълните с въглехидрати, преди да започнете вашата тренировка. Punch Power разработи Cooky, готова за консумация, торта преди тренировка. Бедно на мазнини, но с висок въглехидратен концентрат, ви позволява да започнете добре сесията си, като зареждате с гориво.
За да съхранявате енергия и да останете хидратирани едновременно, можете да изпиете напитка за един час преди тренировка или по време на загрявка. Той помага за предотвратяване на дехидратация, предотвратява умората благодарение на приема на калий и магнезий, като същевременно осигурява добър кръвен поток. Идеален за подготовка за тренировка или за състезание !