Тънък с Йога книга Преглед; Йога тяло; Списание ULoop
Ирис Ланге-Фрике
С моя блог 40+, като диетолог и страстен готвач, показвам как работи здравословният начин на живот с внимателно и устойчиво хранене, релаксация и упражнения. Вярно с моето мото * на живо * яж * с удоволствие * движи се!
Писнало ли ви е от диети и преброяване на калории и искате да тонизирате и оптимизирате тялото си по нежен, цялостен и здравословен начин? Комбинацията от йога и хранене ви подкрепя два пъти по пътя към здравословен и лесен начин на живот. The Книга "Йога тяло" съчетава и двете. В нашата първа част Показвам пет индивидуални упражнения, за да започнете. The втора част се занимава с хранене и представям шест вкусни рецепти.
Да се чувствате добре в тялото си, да сте здрави, годни, доволни и балансирани: Това е целта на книгата „Йога тяло“ от Никол Рийз и Ирис Ланге-Фрике (истински твоята), издадена от Trias Verlag. С комбинацията от йога и подбрана, вкусна диета ще върнете тялото и душата си обратно в баланс и ще намерите пътя си обратно към балансирано и внимателно усещане за тялото. Преди всичко холистичният подход на йога, който освен физически упражнения включва още дихателни техники и медитация, ви помага да бъдете по-балансирани и да преминете през ежедневието с по-малко стрес. Медитацията е абсолютният убиец на стрес и най-добрият начин за установяване на повече спокойствие и баланс.
Но йога може дори повече
На физическо ниво редовната йога практика стяга силуета на тялото ви, изгражда ясно дефинирани мускули, подобрява храносмилането и подпомага процесите на детоксикация на тялото. В книгата ще намерите различни йога комплекти по четири различни теми, които задвижват кръвообращението и метаболизма ви, укрепват мускулите ви, балансират храносмилането и стимулират съединителната тъкан, фасцията. Освен това има вкусни, перфектно координирани рецепти, които ще ви помогнат да се върнете към чудесно усещане за тяло. V Не става въпрос за идеализирани измервания на тялото, а за това да се почувствате добре в кожата си, отново активни и спокойни. Можете да развиете повече внимание към себе си, да преоткриете желанието за движение, радостта от готвенето и яденето и да оцените и обичате тялото си в неговата уникалност и уникалност - и също така да загубите килограм или два в процеса.
Йога тяло
Асани и хранене перфектно съчетани: твърди, тънки, красиви
Йога отпуска, привежда тялото и душата в баланс - но може да направи много повече: красив силует на тялото, стегната съединителна тъкан и няколко килограма по-малко на кантара са страхотни странични ефекти. Правилната диета и йога правят красивото в тялото ви да блести: и тази книга ви разказва как работи!
Книгата „Йога тяло“ ви предоставя перфектно координирани дуети, съставени от 4 програми за упражнения и 54 рецепти - внимателно оформяне на тялото, съобразено с вашите цели на обучението:
- Дефинирани мускули: оформете красив силует, изградете чисти мускули.
- Детокс: облекчаване на тялото и нежна детоксикация.
- Укрепва съединителната тъкан: разхлабва фасцията, стяга кожата и намалява целулита.
- Усилвател на метаболизма: стимулира циркулацията и метаболизма.
Йога тяло от Никол Рийз и Ирис Ланге-Фрике, публикувано от Trias-Verlag, Щутгарт; 24,99 евро
Източник на изображението: Holger Münch; Trias Verlag, Щутгарт