Тънък с хапчето Vital

Една мечта ще се сбъдне, обещайте производителите на капсули, прахове и хапчета: килограмите трябва да изчезнат без усилие, без да гладувате. Но страничните ефекти често се оказват кошмар. Авторката Катрин Стефенс за най-често срещаните активни съставки.

Всяка жена познава поне един приятел, който около Нова година еуфорично обяви: „Много неща ще се променят за мен.“ Този път тя нямаше предвид раздяла, обучение на учители по йога или покупка на мотоциклет: „Най-накрая искам да отслабна. До март ще загубите пет килограма, ще видите! "Повечето хора сега искат да са си купили мотоциклет. За повече забавление в живота. Тъй като след седмици на въздържание и смели опити за спорт, успехът в отслабването е управляем, приятелката реагира все по-раздразнително на всичко и всички - и мисли да го направи малко по-лесно с хапчета за отслабване. „До три килограма по-малко за седмица“, обещават производителите. И че мастните накладки се изтъняват дори при „нормално хранене“. Може ли това да е истина?

Колко лесно може да бъде отслабването така или иначе?

За да разберем, разгледахме отблизо често срещаните активни съставки в диетичните добавки без рецепта - и попитахме лекаря и биолога д-р. Стефан Енгели от Института по клинична фармакология към Медицинския университет в Хановер, член на научно-консултативния съвет на Германското общество за затлъстяване. Неговата преценка предварително: „Средствата често са скъпи и, както показва проучване на университета в Гьотинген, в много случаи са неефективни. В редки случаи могат да се появят опасни странични ефекти. “Така че трябва да гледате много внимателно!

Напълнете стомаха преди ядене

ОБЕЩАНИЕТО НА ПРОИЗВОДИТЕЛЯ: Приемайте капсули половин час преди ядене, след това усещането за ситост настъпва по-бързо - и приемате по-малко калории.

ИЗПОЛЗВАНИ СЪСТАВКИ: Продуктите съдържат набъбващи вещества от водорасли, както в "CM3 Alginat", брашно от гуар, както във "Figur-Verlan" или екстракт от коняк, наричан още дяволски език, както в "Bionorm".

РАБОТЕН НАЧИН: Капсулите се подуват в стомаха, което съобщава „пълно и пълно“ на мозъка. Освен това забавя храносмилането. По-малки проучвания с препарати на основата на водорасли показват, че това работи. Значителна и продължителна загуба на тегло обаче може да се постигне само в комбинация с промяна в диетата. Производителите обаче посочват това само с дребен шрифт.

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ: Тези, които не пият достатъчно, могат да получат запек от набъбващите вещества, в най-лошия случай запушване на червата. Хората със стеснение на хранопровода, стомаха или червата не трябва да използват тези средства.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Тези, които не променят хранителните си навици, изхвърлят парите за стомашните пълнители през прозореца.

Просто изгорете мазнините

Просто изгаряйте мазнините

ОБЕЩАНИЕТО НА ПРОИЗВОДИТЕЛЯ: Приемани преди или по време на хранене, се казва, че тези капсули увеличават изгарянето на мазнини и консумацията на калории.

ИЗПОЛЗВАНИ АКТИВНИ ВЕЩЕСТВА: Много продукти съдържат L-карнитин и линолова киселина (CLA), както във "Figur aktiv", ензими от ананас или папая, както в "Таблетки за дъвчене на папая с баланс на теглото" или екстракт от горчив портокал и артишок. Китайските билкови смеси като "LiDa" и изгарящите мазнини от Интернет се основават най-вече на ефедра (Ma Huang) или сибутрамин - нито една активна съставка не е одобрена в Германия; те често съдържат големи количества кофеин, ядка кола или гуарана.

РАБОТЕН НАЧИН: Казва се, че линолевата киселина намалява съхранението на мазнини в тялото. Това обаче не може да бъде ясно доказано в проучвания. Екстракти от артишок или ензими стимулират храносмилането, но не помагат, ако имате наднормено тегло. Активните съставки на изгарящите мазнини от Интернет са различни: Лекарствата ефедрин (от ефедра) и сибутрамин алармират нервната система и ускоряват метаболизма. Кофеинът, колата и гуарана увеличават стимулиращия ефект. Това "повишаване на активността" също така потиска апетита.

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ: Повишено кръвно налягане, главоболие, гадене, нервност, сърдечни аритмии.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Губите килограми, но трябва да очаквате опасни странични ефекти. Не е препоръчително! В най-добрия случай средствата са неефективни. В най-лошия случай, като горелки за мазнини с незаконно смесен сибутрамин или ефедра, те могат да бъдат фатални.

Абсорбирайте по-малко мазнини

ОБЕЩАНИЕТО НА ПРОИЗВОДИТЕЛИТЕ: Приемани предимно с храна, хапчетата блокират усвояването на мазнини в червата.

ИЗПОЛЗВАНИ АКТИВНИ ВЕЩЕСТВА: Продуктите съдържат хитозан като в "Формолин L112", орлистат като в "Alli" или екстракт от бодлива круша.

РАБОТЕН НАЧИН: Хитозанът, известен също като полиглюкозамин, и екстрактите от смокини трябва да свързват част от мазнините в храната, преди тялото да ги усвои. Проучванията с хитозан с висока консумация на мазнини обаче не показват успех при отслабване. Поглъщането има положителен ефект само ако едновременно се яде храна с ниско съдържание на мазнини. Активната съставка орлистат нарушава храносмилането, така че около 25% от мазнините, присъстващи в храната, не се усвояват - проучванията показват това.

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ: Всеки, който приема орлистат и яде твърде много мазнини, може да получи неконтролируема мастна диария - много неудобно. Метеоризмът и коремната болка са често срещани.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Според проучвания, орлистат носи три до четири килограма допълнителна загуба на тегло и ви „възпитава“ да се храните с ниско съдържание на мазнини, но само за период от половин година. За сравнение: Ако правите бърза разходка в продължение на 30 минути на ден, без да променяте хранителните си навици, след шест месеца ще изгорите два килограма мазнини, напълно безплатно и без странични ефекти.