Тънък на плажа 7 съвета за тази супер бърза фигура на бикини!
Ако искате да изглеждате добре в новото си бикини, не е нужно да гладувате или да се борите часове във фитнеса - може да бъде и по-лесно! Имаме седемте най-добри съвета, за да изрежете красива фигура без много усилия.
1. Балансирана диета
Разбирам, коя храна е най-подходяща за вас е. Няма такова нещо като хранителен план за всички. Изследвайте се за непоносимост или обърнете специално внимание на това как се чувствате, когато ядете млечни или пшенични продукти. Чувствате ли се тежко и уморено след хранене? Имате ли дори болки в стомаха? Тогава е много вероятно да не понасяте определени храни.
Само когато това е изяснено, има смисъл да се подготви меню. Важно: Не гладувайте килограмите си, а ги оставете да се разтопят бавно и трайно чрез балансирана диета.
2. Не работи без движение
Не е нужно да тренирате с часове във фитнеса всеки ден - Но не работи напълно без движение. Човешкото тяло не е създадено да седи. Ако се движите твърде малко, цялото ви тяло ще страда. Мускулите се отдръпват и вече не могат да стабилизират и предпазват ставите.
Продължавайте да се движите и тялото ви ще ви благодари със здраве и устойчивост. Тренирайте два дни в седмицата и използвайте останалите дни, за да отпуснете мускулите си. Холистичните тренировки като йога или катерене са идеални за укрепване на всички мускулни групи и поддържане на сухожилията гъвкави и еластични.
3. Съвети за стягане на кожата
Всички жени ги познават и се страхуват: Целулит! Причинява се от слаба съединителна тъкан. С правилната тренировка можете значително да намалите кожата на портокаловата си кора. Постоянното лечение с чаша за чаши стимулира кръвообращението и позволява на мастните клетки да се свиват по-бързо. Направете това със студени редуващи се душове и стегнете кожата си с кофеинов скраб. Ще видите: само след месец кожата ви ще изглежда по-стегната и по-млада.
4. Защитете кожата си
Без значение какъв тип кожа сте - Слънцезащитният крем със силен SPF е много важен. Може да не изгорите на слънце, но излагането на слънце ще изсуши кожата ви. В резултат на това той остарява по-бързо и се образуват бръчки. Слънцезащитен фактор 30 се препоръчва за всички, които искат да се грижат за кожата си.
И не забравяйте: слънцезащитата трябва да се обновява редовно.
5. Спете достатъчно
Заспал за мечтаното тяло? Спокойният сън е от съществено значение за добрата фигура. Тялото се възстановява по време на фазата на съня от усилията на деня. В допълнение, малко или лош сън увеличава чувството на глад - колкото по-малко спите, толкова повече ядете.
За възрастни идеалното време за лягане е седем до осем часа. Ако се мъчите да заспите, трябва да опитате да прекарвате повече време на чист въздух. Тежката храна и бъркотията на смартфоните вече не трябва да бъдат на дневен ред два часа преди лягане.
6. Изберете правилното бикини
Да направите добро впечатление в бикини не зависи само от вашата фигура. The правилен избор на бикини е поне толкова важно. Дори ако все още нямате идеалната си фигура на плажа, това не е причина да не лежите на плажа, когато времето е хубаво. Преди всичко обърнете внимание на правилния размер. Ако кройката също пасва, всичко е идеално.
7. Банският като алтернатива
Разбира се, понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи с правилното бикини. Но не се притеснявайте - банският празнува завръщането си. Дълго време се смяташе за тесногръд, новите модели са истински създатели на тенденции и правят детска игра да поставя женствени извивки перфектно и секси.
Ако следвате този прост съвет, мисълта трябва да ви накара до лятото и към любимите ви бикини няма повече причиняване на безсънни нощи. В края на краищата слънцето не само ви прави кафяви, но и ви прави здрави. А сега за малко чист въздух!