Тънък като Холивуд Каква полза от диетите на диетата на знаменитостите
Фигура като холивудските красавици или топ модел - коя жена не иска това? Особено сега през лятото фигурата на бикини трябва да завърши довършително, така че слънчевите бани да са наистина забавни.
Фитнес тренировките не са всички. Диетата също трябва да бъде правилна. BILD.de обяснява модерните холивудски диети и за какво са наистина полезни:
- Безглутенова диета (напр. Ан Хатауей)
заден план
Без диета, без глад 50-те най-лесни трика за отслабване
Лятно време, време за почивка, време за бикини - но как да стана стройна за постоянно, без да се измъчвам с безсмислени диети?
Какво е диета без глутен?
С тази диета напълно избягвате храни, които съдържат глутен. Между другото: Ако се вгледате по-отблизо в диетата, можете да видите паралели с известната диета с ниско съдържание на въглехидрати. Защото тези, които се справят без хляб и тестени изделия (т.е. пшенично брашно), избягват не само глутен, но и въглехидрати.
Интересно също
Кои храни могат да се ядат?
Оризът, царевицата, картофите, плодовете и зеленчуците не съдържат глутен. Много други продукти обаче също съдържат нишесте (и следователно глутен), напр. Б. в много сладкиши и смеси от подправки. Прочетете съдържанието на опаковката.
недостатък?
В момента диетата е хитът в Холивуд, но се гледа и критично. Експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер казва: „Подобна диета е пълна глупост! Морално е погрешно да се развива хранителен тренд от заболяване (цьолиакия, непоносимост към глутен). Трябва да избягвате глутена само ако сте алергични към него. И вие също не отслабвате с тази диета! "
- Програма на Дейвид Кирш (напр. Прави ли Жизел Бюндхен)
Какво включва програмата на Дейвид Кирш?
Един до два часа специална тренировка всеки ден с DVD за обучение на Дейвид Кирш плюс много протеини.
Какво може да се яде?
Без плодове, без хляб, без тестени изделия. Вместо това, протеинът от няколко твърдо сварени яйца (жълтото е с прекалено високо съдържание на мазнини и холестерол), постни, задушени риба и птици (150 грама на порция), маруля и зеленчуци. Максимум 900 калории на ден.
недостатък?
За ежедневната програма за упражнения е необходимо много време. 900 калории са много малко, ако отидете на работа нормално и въпреки това трябва да се придържате към интензивната програма за упражнения. Освен това гладът за хляб и тестени изделия се увеличава значително след няколко дни. Не е подходящ за дълъг период от време. Не яденето на плодове също не е точно здравословно.
Прочетете повече диети със звезди в BILD.de проверете тук:
Трикове за диети на знаменитости
ДНК диета
Какво се крие зад него: Генетичният тест предоставя информация за хранителното поведение и толерантността към храната. След това се съставя личен хранителен план. Ползи: Не може да бъде по-индивидуално. Допълнителна информация за тялото и здравето Недостатък: Около 450 евро, такъв тест е относително скъп. Може да се наложи да преобърнете цялата си диета. Типично меню: Сутрин: мюсли с плодове, по обяд: пълнозърнесто ризото със зеленчуци, вечер: индийско рибно къри
Мощност например Джесика Алба
Диета за метаболитен баланс
Какво се крие зад него: Изготвя се хранителен план въз основа на кръвен тест. Основно правило: Можете да ядете протеини, плодове и зеленчуци. Позволено също: пълнозърнест ръжен хляб. Важно: Между храненията трябва да има пет часа! Ползи: Като оставя неразрешени храни, храносмилането работи много по-ефективно. Недостатък: Кръвният тест струва от 200 евро. Типично меню: Сутрин: пълнозърнест ръжен хляб, по обяд: пуешки шницел със зеленчуци, вечер: пържени яйца със спанак, ябълка
Мощност например Дженифър Анистън
Диета на Саут Бийч
Какво се крие зад него: Американският лекар Артър Агатстън разработи диетата за своите пациенти със сърдечни заболявания, за да намали нивата на холестерола и инсулина. Трик: Яжте храни, които карат нивата на кръвната захар да се покачват само леко. Така че оставате сити по-дълго. Ползи: Можете да избирате измежду много храни. Недостатък: Диетата е строга. В началото въглехидратите, плодовете и захарта са табу! Типично меню: Сутрин: две бъркани яйца с шунка, по обяд: пълнозърнести макарони с пиле, вечер: доматена супа
Направете например Джесика Бийл, Катрин Хейгъл, Риана
Диета за настроение
Какво се крие зад него: Какво стимулира хормона на щастието серотонин и ви кара да се чувствате във форма, напр. Риба, постно месо, много зелени зеленчуци, но също и шоколад с 85% какао или пуканки без масло. Ползи: Чувствате се сякаш се храните нормално и не спазвате диети. Нищо не е забранено, кара ви да го придържате по-добре. Недостатък: Това е постоянна промяна в диетата. Необходима е много дисциплина! Типично меню: Сутрин: мюсли с плодове, по обяд: рула от сьомга със салата, вечер: пиле, зеленчуци
Мощност например Бритни Спиърс