Тънък без диета, как е това (с улично проучване) прес портал
В навечерието на Коледа има най-вкусните специалитети, от печени ябълки до греяно вино. Попитахме на улицата, за да видим какво най-много очакват хората:
Проучване 16 сек. "Добър въпрос, вярвам в медената торта. Какви лакомства? На марципан. Меденки. Особено се радвам на спекулусите, това е особено вкусно. И какво друго харесвам? Печете бисквитки и всичко, какво става с него "
Това прави водата в устата ви. Единственото общо нещо е, че повечето лакомства са висококалорични. Това кара много хора да започнат Нова година на диета. Но тънка линия е възможна и без диета, казва Петер Канцлер, главен редактор на Apotheken Umschau. За да направите това обаче, трябва да надхитрите тялото си:
O-Ton 25 сек. "Не е толкова лесно. От еволюцията, човешката история, тялото се е научило да съхранява възможно най-много енергия, за да не се налага да страда по време на глад. Но в днешно време има прекомерно количество храна и затова трябва да излъжете тялото си. И експертите съветват, че всъщност са достатъчни три хранения на ден. Колкото по-често ядете, толкова по-голям е рискът да ядете повече, въпреки че всъщност вече сте сити. "
Така че три хранения са достатъчни. А скромността е и редът на деня на масата:
O-Ton 9 сек. „Ако имате твърде много храна пред себе си, често зареждате чинията си прекалено пълна и резултатът е, че след това ядете значително повече, отколкото всъщност ви е необходимо, за да сте пълни.“
Затова прогонете напълнените купи и саксии от масата, те само ви изкушават да преядете! Остава въпросът кои храни трябва да се ядат, за да станем слаби без диета и след това, разбира се, също да останем слаби:
O-Ton 7 сек. "Най-добре е да ядете обемисти храни. Това включва салати, плодове и особено пълнозърнести продукти."
Това изобщо не звучи трудно! Според аптеката наоколо трябва да избягвате алкохолни и подсладени напитки, като безалкохолни напитки. Тъй като те не ви засищат, те стимулират апетита и имат много калории.
ВНИМАНИЕ РЕДАКТОРИ: Аудио материалът може да се използва безплатно. Ние обаче искаме бележка за това как сте използвали приноса на [email protected].
Оригинално съдържание от: Wort & Bild Verlag - Здравни доклади, предадени от news aktuell