Тъмният шоколад е най-здравословният - Диета; Диета
Тъмният шоколад има някои ползи за здравето, които не се срещат при други сортове. Това е една от най-актуалните новини в медицинската област. Ако имате проблеми с кръвното налягане или искате да предотвратите сърдечни заболявания, опитайте да ядете черен шоколад.
1. Тъмният шоколад понижава кръвното налягане
Тъмният шоколад - не белият или млечният шоколад - понижава високото кръвно налягане. Това е открито от д-р Дирк Тауберци и колеги от университета в Кьолн, Германия. Изследването се появява на 27 август 2003 г. в The Journal of the American Medical Association. Експертите казват, че хората, които са достигнали определена възраст и имат проблеми с високо кръвно налягане, могат да прибегнат до тази обичайна добавка.
Но ще трябва да балансирате излишните калории в шоколада, като ядете други нискокалорични храни.
Антиоксиданти от тъмен шоколад
Тъмният шоколад - но не тъмният или тъмният шоколад - е потенциален антиоксидант, казва лекарят Мауро Серафинид от италианския Национален институт за изследване на храните и храненето в Рим. Антиоксидантите индуцират свободни радикали и разрушителни молекули, които участват в кръвни заболявания и други състояния. .Купете само тъмен шоколад и избягвайте да го ядете с мляко и ако здравето ще ви бъде оправдание за консумация на шоколад, не забравяйте думата "умерен".
Екипът на д-р Тауберт номинира шестима мъже и седем жени на възраст между 55 и 64 години.
Всички бяха диагностицирани с високо кръвно налягане, средно систоличен шум при 153 диастолични сицели от 84. В продължение на две седмици те ядоха 100 грама шоколадови бонбони дневно и бяха помолени да компенсират 480 калории с други храни. нискокалорични. Половината от пациентите са яли черен шоколад, а половината - бял шоколад. Тези, които ядат тъмен шоколад, имат значително понижение на кръвното налягане (със средно 5 точки в систоличния поток и 2 точки в диастолното езеро). Тези, които консумират бял шоколад, не регистрират подобрение.
Във второто проучване екипът на Серафини идентифицира седем здрави жени и петима здрави мъже на възраст между 25 и 35 години. В различни дни са яли 100 грама тъмен шоколад, 100 грама черен шоколад с чаша мляко или 200 грама млечен шоколад.
Един час по-късно тези, които ядат само тъмен шоколад, абсорбират цялото количество антиоксиданти в тялото, плюс високо ниво на епикатехин, специално съединение, съдържащо се в шоколада. За тези, които консумираха млечен шоколад, нивото на депикатехин беше много ниско.
2. Шоколад за кръвно налягане: тъмният е най-добрият
Ами тъмният шоколад? Това е фенолното растение, по-точно какаовото дърво. Известно е, че неговите компоненти понижават кръвното налягане. Шоколадът, произведен в Европа, е много по-богат на какао феноли от този, произведен в Съединените щати. Ако искате да спрете у дома, не забравяйте: колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-здравословен е той.
Не забравяйте да компенсирате приема на калории. Само 100 грама черен шоколад могат да съдържат 531 калории.
Ако ядете същото количество ябълки, ще имате само 52 калории, но вече няма да се възползвате от понижаването на кръвното налягане.
Съвет: не замествайте здравословните храни с шоколад. Диетите за много хора съдържат много сладкиши. Заменете ги с шоколад, ако искате да опитате лечението с трюфели.
Коментари (24)
bertoti alice ти си много слаб. Ям повече преди лягане
скъпи мои, ям всеки ден тъмен газиран тъмен шоколад от примола, на 46 години съм и всички ми казват, че изглеждам наистина добре на моята възраст, ям всичко и Сара не си ляга, без да яде моята порция от 80 гр тъмен шоколад Аз спя, добре и съм добре да ви убедя да влезете във faceboock, bertoti alice marcela ви целува и яде тъмен шоколад, защото не наддавате на тегло гарантирано.
Девет жени, но ние не само харесваме шоколада. Всъщност шоколадът е много добър, но консумирайки го в отговорни (малки) количества, може да бъде от полза за подобряване на здравето ви.
Накрая можете да отслабнете без глад! Може! 100% гарантирано. [email protected]
ако продължавате да говорите за добър шоколад, можете да погледнете тук: www.bloguldeciocolata.wordpress.com
Милка пусна в ограничено издание в един момент шоколад с люти чушки:) Беше толкова добре. Не знам дали все още е там. Известно време напълно се отказах от шоколада. Просто ще се върна към черния:)
ако ям тъмен шоколад, наистина не напълнявам. O: O: A;)
Казвате 2 таблетки на ден, но какво ще кажете за 2 шоколада на ден? Отказах се да пуша, но започнах да ям сладкиши и шоколад като цяло. Разбира се, вижда се, килограмите ми цъфтят, но не знам какво да правя. Това е като наркотик. Страхувам се, че няма да се разболея от диабет или не знам коя друга болест. Може да ми изпратите и някои здравни статии. Естествено
Скъпи мои дами, сред много други аз съм точно като вас, голям любител на шоколада, но който, както всяка жена, се притеснява от въздействието му върху нашата фигура. Затова се замислих как мога да съчетая удоволствието от дегустацията на шоколад и поддържането на завидна фигура. След консултация с редица експерти по хранене стигнахме до извода, че яденето на шоколад вече не може да бъде проблем за нас. напротив, дори се препоръчва да се консумира разумно количество (максимум 2 квадрата) шоколад (за предпочитане тъмен, тъй като има по-малко захар) на ден. Мислех, че би било по-полезно за нас да съберем тези съвети и да ги публикуваме в блог. Тук ще намерите съвети от диетолози, от други жени, които са като нас любителите на шоколада, но също така и от хора, които имат опит в тази област. Също така тук ще ви дам възможност да изразите своите мнения и да споделите с нас своя опит. Блогът ще бъде готов след празниците.
. общо взето. ако мислите, че ще напълнеете. и чаша питейна вода ще ви напълни. ако сте имали здравословна юношеска възраст (храна/упражнения). ако се храните възможно най-здравословно. Това не са само kkt диети, въздържание. животът е твърде кратък, за да не му се наслаждавате. но. спорт, ходене. едно k ви кара да се чувствате страхотно. освобождава те. поне за жена. отлично е. а тъмният шоколад е фантастичен и изобщо не е тъмен, а най-сладкият. това е онова психологическо въздействие за първи път. и след време ще видите резултатите. забележете психически тон. животът може да бъде абсолютно грандиозен и така трябва да бъде. наслади се. това означава удоволствие в малки, но качествени количества. LINDT E шоколад perefcta neagra.85% . моите мнения. Благодаря ти
Здравей! миналото лято ядох много шоколад и наддадох много и почти имах диабет . спазвах диета и диабетът ми намаля . и сега не консумирам толкова .само парче
Тъмният шоколад ми е направил само добро в живота! От това, че тя винаги ми се усмихваше, до ритуала да събличам роклята си, полирана в сребро. Едно е сигурно: колкото по-тъмно е, толкова по-лошо е. по-скоро е буууунаааа. И най-добрата краткосрочна инвестиция ще бъде закупуването на шоколадов вагон, защото цената на какаовите зърна ще се увеличи през следващите месеци с 50% поради епидемии в насажденията. Така че за Коледа трябва да се откажете от калтабо, за да можете да си купите квадратче клюн. Успех !
Много харесвам шоколада и бих искал да знам дали хората, които консумират много шоколад, са склонни към диабет Благодаря
Би ми било интересно да знам дали хората, които консумират много шоколад, поне 100гр., Са склонни към диабет или други заболявания. Благодаря.
Чух за шоколада с черен пипер и мислех, че ще ви попитам има ли такова нещо в Тимишоара.
КЪДЕ Е МИЛКА ШОКОЛАД, ДИНАЯ С НАПОЛИТАН? P.S. В ТИМИСОВАРА СЪМ
: X: X: X. чиоко. като липса. bn не винаги. но. Много ми харесва. но nujjj kt de bn ме прави. cn може да ми помогне. Чух, че клюнът не угоява, възможно е по този начин. струва ми се глупаво. -J
Четох, че по време на менструация дори е посочена умерена консумация на тъмен шоколад
който може да ми каже онлайн магазин, където мога да поръчам белгийски шоколад на приемлива цена ?
Здравей Любопитен съм и не знам вярно ли е, че шоколадът ви дебелее? Колко трябва да ядете дневно, за да не напълнеете? Преди менструация ми харесва да ям шоколад. Те бяха? Благодаря ти.