Тютюн, алкохол, глутен как да се запази въздържанието

Психически какво ви държи в дългосрочен план ?

това което

Публикувано на 24/05/2017 в 17:43, актуализирано на 24/05/2017 в 17:45

Длъжни сте да знаете някои: без глутен, без сукре, без бира ... И вие самите може да се борите със собствените си бисквити: тютюн? аперитиви? Насила се чудим как тази поза „без“ може да се живее в дългосрочен план. Защото, разбира се, както се пошегува заклетият пушач Марк Твен, „Отказването от тютюнопушенето е най-лесното нещо ... Знам, че съм го правил петдесет пъти! И днес се разбира, че тези, които избират в почти войнствен или религиозен акт да станат „вегетарианци“ или „без секс“, успяват, защото са го избрали напълно и са го превърнали в начин на живот. Но останалите, всички останали, онези, които, принудени да се въздържат поради някаква основна здравословна причина или в противен случай недостижим баланс, как стигат до там?

Бернар Дато се сблъсква с този въпрос всеки ден. Спортен педагог в Каркасон, той осигурява физическа и диетична подготовка за бойци по бойни изкуства. „Една от целите за тях е да останат„ сухи “, обяснява той,„ тоест да губят мазнини “. Храните, които трябва да избягвате, без да се стига до крайност, наблюдението на гликемичния индекс ... и психологическата подкрепа от „личния треньор“ са от съществено значение. „Но можете да направите всичко това с две много различни нагласи“, обяснява той. Има един, в който си казваме: „Ако искате да пристигнете готови за състезанието, два месеца се въздържате от захар и след това ще можете да се напукате“, което означава, че „пропуските“ са единствените моменти на удоволствие и че през останалото време живеем под принуда. "

"Стоически подход"

Но този метод, треньорът не вярва повече. „Предпочитам да бъда в стоически подход, който ни кани да различаваме това, което не зависи от нас, от това, което зависи от него - Бернар Дато е един от авторите на колективната работа Vivre le stoïcisme Today, редактирана от Патрик Ушер, от Éditions Phylactère . Затова насърчавам бойците да помнят, че докато победата или поражението не зависи само от тях (състоянието на опонента им, атмосферата на битката и т.н.), от друга страна е физическата подготовка. Това е тяхно собствено. Това е шанс. "