Запек при бременност Симптоми, причини; Съвети

Невъзможността да се облекчите в тоалетната, въпреки че стомахът вече е подут и твърд и дори може да боли: Запекът е едно от най-честите оплаквания по време на бременност и обикновено е безвреден. Но нарушеното движение на червата е много неудобно. Но какво помага? Тук ще намерите съвети за нежна самопомощ, така че тя отново да "подхлъзне".

Ето защо много бременни жени страдат от запек

Много бъдещи майки страдат от запек и свързаните с него симптоми като метеоризъм или коремна болка. Но какви са причините, които водят до затруднено изхождане и запек по време на бременност?

Хормон на бременността прогестерон

Ако жената очаква дете, голяма част от плацентата (плацентата) образува хормона прогестерон. Това има много важни функции. Например, тя гарантира, че бременността продължава през първите няколко седмици и насърчава растежа на бебето. В допълнение, прогестеронът има успокояващи и отпускащи свойства. Но Ефект на хормона има своя минус, защото: вие засяга и гладката чревна мускулатура. Напрежението им намалява и пулпата се изтласква напред по-бавно. Тъй като изпражненията се задържат в червата по-дълго, тялото има повече време да отстрани водата от него. Чревното съдържимо се сгъстява, става по-твърдо и по-сухо. Накратко: бавното храносмилане води до запек по време на бременност.

Космически проблем - увеличаване на размера на бебето

В допълнение към влиянието на прогестерона има и други причини за запек: Особено през третия триместър на бременността, нероденото дете може поради нарастващите си размери натиснете върху червата, което пречи на бързия транспорт на чревното съдържимо.

Хранителни добавки и лекарства

Дефицитът на желязо, свързан с бременността, може да бъде предотвратен с правилната диета, при която бъдещите майки ядат богати на желязо храни като зелени зеленчуци, сушени кайсии или месо. Но това не е достатъчно, съветва лекарят да вземе, ако се установи дефицит по време на бременност Добавки с желязо. Те обаче могат да причинят или влошат запека. Също в контрацептивни лекарства (Tokolytics) Запекът е известен като страничен ефект. Те се използват например в случай на предстоящо преждевременно раждане.

Ако човек използва чистото обяснение на термина, за да отговори, тогава има запек, ако има по-малко от три изхождания на седмица. 1 На практика обаче не е толкова просто. Във връзка със запек засегнатите също съобщават за субективни симптоми като недостатъчно изпражнение, твърде твърдо изпражнение или чувство на непълно изпразване.

Запек и бременност: как да го предотвратим

Нуждаете се от някои съвети, за да избегнете запек, докато сте бременна? В допълнение към класическите съвети, като например да пиете много и да ядете диета с високо съдържание на фибри под формата на пълнозърнести продукти, сурови зеленчуци или плодове, има и други трикове, които можете да използвате, за да стимулирате червата.

Избягвайте банани, шоколад и продукти от бяло брашно. Тези храни насърчават запека и то не само по време на бременност.
Ако лекарят Ви каже Добавки с желязо е предписал, моля не забравяйте да направите това да се приема с достатъчно течност, за да се избегне запек.
Без полза от черен чай. С по-дълго време на накисване, танините се освобождават със стягащ ефект - добър за диария, по-малко подходящ за тези, които са склонни към запек.
Правете редовни упражнения. Стимулирайте движенията на червата си, като ходите пеш, карате велосипед или плувате за половин час на всеки два дни. 1

За йога-Ентусиазирани, които искат да стимулират храносмилането си, препоръчваме Упражнение "риба". За целта легнете по гръб със затворени крака и ръце до тялото. Плъзнете ръцете си наполовина под задните части. Повдигнете горната част на тялото, като се подпирате на предмишниците. Автоматично попадате в кухия гръб. Сега изпънете главата назад. Задръжте позицията за 30 секунди. 3 Между другото, има курсове по йога, специално за бременни жени. Тук можете също така да покажете упражнението правилно.

Пазете се от лаксативи по време на бременност

Избягвайте да използвате лаксативи, ако имате запек, особено без да се консултирате с вашия гинеколог. Много подготовка са за бременни жени, не е позволено. освен това мога тя Коремни спазми и диария причина и дори да предизвика преждевременно раждане. Така че, преди да прибегнете до аптечни лаксативи, трябва да се опитате да се справите със запека по естествен път.

Бременна: Съвети за нежна самопомощ при запек

Може да се противодейства на бавното черво - особено със съответното Дизайн на менюто.

Сушени плодове: Яжте сушени сливи или смокини
Зехтин: пийте супена лъжица преди хранене 4
Кисело зеле: без значение дали сурови или като сок
Чай от глухарче или сок от слива: една чаша на ден е достатъчна 5
зрели плодове киви: съдържат ензими, които стимулират храносмилането
адекватна хидратация: най-малко осем до десет големи чаши вода дневно 5
Млечна захар: свързва големи количества вода в червата, изпражненията вече не са толкова твърди; предлага се в магазините за здравословни храни като прах, гранули или сироп; пийте много с него
Семена от бълхи: или чисто, или смесено с кисело мляко, максимум три чаени лъжички дневно 5

В допълнение към храненето, a Масаж на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка помогне. Ако естествените мерки нямат ефект, трябва да говорите с Вашия лекар, който ще се грижи за Вас по време на бременност, за да намерите заедно решение за запека.

Без натиск! Дори ако изкушението е голямо, избягвайте натискането по време на изхождането. Това уврежда тазовото дъно и може да доведе до хемороиди.