Тютюн 4 алтернативни метода, за да се сложи край на това Femme Today Le MAG
Дори след като вземете решението да напуснете, е трудно да се придържате към него без външна помощ. Бързо, поставете шансовете на една страна с една от тези програми.
Софрология
Изкуство на хармонично съзнание, то смесва дишането, релаксацията и позитивното мислене ... Целта е да се постигне хармония между тялото и ума чрез нежни движения, вдъхновени от йога, медитация и хипноза.
Неговият актив срещу тютюнопушенето ? Тя ви позволява да осъзнаете тялото си и наистина да усетите какво причинява тютюнът (неприятни миризми, изгаряне на гърлото и белите дробове). Софрологията също помага да дишате, за да се отпуснете (изпълвам се с благополучие и облекчавам стреса).
Сесията (50 до 80 € за 1 час). След интервю, идентифициращо нуждите, ние практикуваме серия от успокояващи движения, след това дихателни упражнения, докато седим или лежим, придружени от визуализация на положителни образи.
Мнението на професионалиста: Според Делфин Бурде, софролог: „За да овладеете основните упражнения, препоръчвам да направите пет индивидуални сесии, за да ги запишете, за да ги запомните у дома. Но ако чувствате, че мотивацията ви се разклаща, помислете за групови уроци ».
Свидетелството на Жан-Филип: „Използвах софрология, за да намеря утеха в тревогите си. Имах пет сесии и точно по време на последните няколко имах желание да напусна. След няколко месеца разбрах, че съм спокойна и че не ми трябват цигари, за да съм добре. Върнах се към спорта и продължих със софрологията, когато почувствах, че трепвам ".
Акупунктура
Това е клон на китайската медицина, който стимулира точки, свързани с пристрастяването към тютюна, с помощта на фини игли. Можете също така да „успокоите ума“, като успокоите стресните точки върху меридианите, преминаващи през човешкото тяло. По този начин енергиите се балансират, отбиването е по-спокойно.
Неговият актив срещу пушенето ? Той облекчава пристрастяването, но също така и нарушения на съня, стрес, страх от напълняване, скучна и увредена кожа. Можем също да лекуваме болка, свързана с тютюна (кашлица, слуз, дихателен дискомфорт).
Сесията (60 € за 60 минути). Протоколът често се провежда в три сесии. След като точките, които трябва да бъдат третирани, са определени, процесът започва с поставянето на иглите, стимулирани няколко пъти по време на сесията и след това оставени да действат около 15 минути в покой. Втората сесия се прави на D + 7, а третата на D + 3 седмици. Вкъщи можете да приемате капсули кудзу за облекчаване на отбиването (в магазините за биологични продукти).
Мнението на професионалиста: За Амел Дранкурт, практикуващ китайска медицина, „В Китай всички алтернативни методи започват с интервю, предназначено да„ отвори вратата “. Важно е да разберем защо изпитваме нужда да пушим ”.
Показанията на Брижит: „Търсех начин да остана активен в отказването от тютюнопушенето. Акупунктурата е страхотно предимство, но от мен зависи да се боря. Практикуващият разчита колкото на това, което му казвам (ситуациите, които ме подтикват да пуша), толкова и на това, което вижда, когато ме преглежда. Сесията понякога е съчетана с туи на масажи и получавам билкови съвети, които да ми помогнат да се почувствам по-добре. След три сесии започва да ме боледува от цигарата и нейната миризма ”.