Тялото ви уведомява, ако страдате от хранителни алергии или непоносимост - том 1

Тялото ви уведомява, ако страдате от хранителни алергии или непоносимост (I)

Орган по орган, система по система, тялото ни говори с нас. Относно страданията, които причиняваме по различни начини и особено чрез вредно хранене. Но нека се спрем малко на термините: „вредна храна“. Защото те показват не само обикновено осъжданите кулинарни възможности (нездравословна храна, транс-мазнини, излишни захари и т.н.), но и консумацията на здравословни храни, по принцип, но нездравословни за определен човек. Или за повече.

Ние не сме равни пред храната: морковите, картофите, хлябът могат да бъдат най-важните хранителни вещества за вас и токсични за мен. По-лошо е, ако нямам идея. И не, защото не слушам, не виждам, не анализирам какво ми казва тялото. Защото той, горкият, говори. През очите, кожата, носа, гърлото, ушите и т.н. Помогнете ни да декодираме съобщенията на д-р Кийт Скот-Мумби, алерголог, в справочник за хранителни алергии и непоносимост: Мъдра диета.

Когато започнете да търсите улики за възможна хранителна алергия или непоносимост, трябва да имате търпение: ще трябва да анализирате симптомите орган по орган или система по система. И не забравяйте кои от симптомите са налице, дори епизодично, през последните 12 месеца.

Какви сигнали предават вътрешните органи?

червени очи, които "те изяждат"
усещането за "пясък в очите"
воднист
черни кръгове под очите (д-р Кийт Скот-Мумби ги нарича „алергични натъртвания“)
замъглено зрение
петна и светлини, които се появяват в зрителното поле
двойно виждане - всички са симптоми, понякога преходни, причинени от алергии и непоносимост към определени храни.

кожата
Това е класическият показател за много алергии. Най-важната алергична проява на това ниво е може би ...

Уши, нос, гърло, уста

кашлица, ретроназални секрети(синдром на кашлица в горните дихателни пътища - синдром на UACS), запек,кихане и ринорея са може би най-честите симптоми на непоносимост към храна;
целогодишен ринит, наречени така, защото се появяват по всяко време на годината, обикновено се свързват с храна: млякото например е известно с „подчертаваща кашлица“;
язви (афтозни) в устата, метален вкус, скованост на гърлото или езика може да има и симптоми на хранителна алергия или непоносимост;
възпалено гърло и повтарящи се ушни инфекции са основната индикация за хранителна алергия при деца.
може да бъде причинено от всякаква храна, не само от кофеин ".

бели дробове
Белите дробове са много чувствителни барометри, които измерват нивото на стрес в организма, тъй като хората с астма са добре запознати. А „грешните“ храни са основен стрес за организма.

хрипове, стягане в гърдите и лошо функциониране на дихателната система са основни признаци на бронхоспазъм
кашлица често показва астма, която може да остане недиагностицирана в продължение на години, тъй като кашлицата е прибързано свързана с бронхит, който е инфекциозно заболяване. Астмата, от друга страна, е тясно свързана със стреса, включително диетичния стрес.

Глава

Главата сама по себе си не е орган. Но има много видове главоболия, които при по-внимателно разглеждане намират своя източник в ежедневната ни храна:

мигрена
главоболие, придружено от гадене, натиск, сърцебиене и прободни рани
чувството, че „иматетежка глава
леко или умерено главоболие
схванат врат.

Невероятен? Но вярно!

„Тези симптоми могат да имат други причини. Но според моя опит, колкото повече от тези симптоми имате, толкова по-вероятно е да страдате от алергия или непоносимост към храна. С други думи, реагирате на токсична храна ”(д-р Кийт Скот-Мамби).

Добре, записахме какво ядем, слушахме тялото си и записвахме реакциите му на разочарование, укори, гняв. И сега?

"Опитайте се да направите промени в диетата си - като премахнете една храна за няколко дни, след това я въведете отново и елиминирате друга - и ще можете да премахнете самата причина след няколко седмици. ".

Прочетете част II тук.

Тялото ви уведомява, ако страдате от хранителни алергии или непоносимост (I) от AimGroup е лицензиран под Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.

Хареса ли ви тази статия? Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да можете да получавате седмични материали за вашето благосъстояние.

* След попълване на формуляра, проверете и папката „Спам“ на вашия имейл адрес.

Вашите лични данни са в безопасност при нас! Ние няма да отчуждаваме, продаваме или наемаме вашия имейл адрес или други лични данни. Нашата политика е НУЛЕН толеранс към непоискани имейли!