Тялото на Хали Бери 10 тайни

Искате ли движенията ви да бъдат меки, плавни и гъвкави, като известната героиня на жената котка Хали Бери? Тогава вашият избор са упражнения за гъвкавост. Потърсете най-простите и ефективни от тях в тази статия от Passion.ru.

Прочетете на: Тялото на Хали Бери: 10 тайни

Откъде да започна?

  1. Как да бъдем гъвкави като жена котка?

Тялото на Хали Бери: 10 тайни

Секси звездата не крие своите фитнес тайни: цялата цел, казва Холи, е, че се занимава с гимнастика от детството.

Каква е същността на фитнес програмата "5 фактора"?

Планът се състои от пет фази, всяка от които трае 5 минути.

Първата фаза се нарича загряване. Това е кардио натоварване за загряване и подготовка на мускулите за по-нататъшно обучение.

Втората фаза е силови упражнения за горната част на тялото (ръце, гърди), третата е за долната част на тялото (крака, ханш), четвъртата е за средната част на тялото (корема и гърба).