Тялото ми просто не иска да отслабне - какво да правя като казвам на ден 10
Извадка от „Bauch Design“ Глава 17: Въпреки всичките ви усилия, вие не отслабвате и не наддавате - какво правите?
Има няколко причини, които водят до този механизъм
Липса на витамин D.
Липса на протеини или твърде малък прием на протеини
Дефицит на коензим Q10, L-карнитин и магнезий
Моят съвет: яжте храни, които съдържат тези вещества.
Коензим Q10 се среща в:
• Месо (особено карантия като черен дроб)
• Риба (сардини, скумрия, сьомга и др.)
• ядки
• Бобови растения
• лук
• картофи
• слънчогледови семки
• Спанак
• растителни масла (палмово масло, кокосово масло и др.)
• Зелеви продукти (карфиол, кольраби, брюкселско зеле, броколи)
L-карнитинът се намира главно в
• Месо, особено в говеждо и телешко месо
В много ниска концентрация (недостатъчна!) Също така в
• гъби
• Сирене
• Хляб
• тестени изделия
• ориз
• Мляко
• и едва ли в зеленчуци и масла
Магнезият се намира като съединение в много храни:
• Пълнозърнести продукти
• Тиквени семена
• слънчогледови семки
• Спанак
• Колраби
• Плодове (като плодове, портокали, банани)
• Сусам
• Вода (минерална вода, лечебна вода, чешмяна вода)
• Риба
• черен дроб
• домашни птици
• ядки (като кашу, фъстъци)
• картофи
Не спите добре или спокойно
Монотонност и отдавна гладуваш
Колкото повече отслабвате, толкова по-малко калории имате нужда
С успех човек става по-невнимателен и се отклонява все повече от програмата
Нездрава или лоша чревна флора
Тайно възпаление от здравословни храни
вода
Твърде много вода
Водата може да ви попречи да отслабнете или дори да напълнеете. В книгите СЪЩНОСТТА-ДРАМА И КРАЙЪТ НА НАДЪРЖАВАНЕТО (ISBN 978-3-946551-44-7) и FATBELLY GE-NERATION! (ISBN 978-3-947003-81-5) е подробно описание защо това е така. Затова проверете навиците си за питейна вода.
Няма достатъчно вода
Пиенето на твърде малко вода може да ви попречи да се отървете от мазнините си, тъй като пиенето на вода може да помогне за намаляване на теглото, особено при възрастни и възрастни хора.
В 12-седмично проучване за отслабване хората, които са пили литра вода 30 минути преди хранене, са загубили с 44% повече тегло от тези, които не са.
Питейната вода увеличава броя на изгорените калории с 24-30% в рамките на 1,5 часа.
Лоша вода
Избягвайте да използвате пластмаса и газирана вода. Само това направи чудеса за много от клиентите ми. Да, всъщност добрата вода може да ви направи наистина дебели.
Повече причини, поради които отслабването може да спре
• Лоша програма за упражнения без кардио
• Стресът и натискът могат да доведат до спиране на загубата на мазнини.
• Ако не поемате отговорност за грешките, които се случват по време на вашата програма за отслабване.
• Болестите и лекарствата могат да спрат загубата на мазнини и дори да доведат до напълняване.
• Яденето и пиенето на твърде горещо може да ви попречи да отслабнете.
Всичко това и много по-вълнуваща информация можете да намерите в ръководството на Tabou B. B. Braun "Belly Design".
Можете да получите ръководството на indayi.de
Предлага се и в Amazon и във всички онлайн магазини, толино магазини, Libri, KNV и във всички книжарници.
Внимание:
Четенето на книгите от Табу Б. Б. Браун може да отвори очите ви, да повиши чувствителността на ушите ви, да наточи езика ви, да докосне сърцето ви, да повлияе на живота ви, да разшири кръгозора ви, да премахне притесненията ви, да ви направи добре, да промени и да ви направи щастливи.