Популярни фитнес напитки лимонена вода колко здравословна е тя наистина
Бихте ли искали да направите нещо добро за вашето здраве и тяло първо нещо сутрин? Много известни дами като Деми Мур, Бейоносе, Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу обожават лимоновата вода. Но „здравословната лимонова вода“ наистина прави това, което пише върху калай?
Още през 40-те години Стенли Бъроуз от Ню Йорк открива простата напитка като средство за детоксикация и накрая изобретява лимоновата диета. Водата с лимон отново е популярна днес. Простата напитка е лесно да си направите сами: Поставете лимонов клин в чаша вода и готово! Не е толкова вкусен като вода, а парче лимон е само две килокалории.
Ще ви покажем осем добри причини, поради които и вие трябва да започнете сутринта си с чаша лимонова вода.
1.) Лимоновата вода осигурява жизненоважни течности
Водата с лимон хидратира, което означава, че организмът ви се снабдява с екзистенциални течности и по този начин получава също много важни минерали. Както много други хора, не пиете ли достатъчно вода? Може би това е и защото има монотонен вкус. Долива се с лимон и ще консумирате повече. Лекарите съветват също да погледнете собствената си урина. Ако е светложълт и бистър, значи тялото ви е достатъчно хидратирано. Ако е по-тъмно, трябва да пиете повече вода.
2.) Лимоновата вода детоксикира и изкислява
В същото време лимоновата вода също източва тялото ви. В резултат на това замърсителите и токсините се отделят по-бързо с урината и в крайна сметка се възползвате от детоксикиращ ефект. Дори водата с лимон да има кисел вкус, тя има алкален ефект. Плодовите киселини се разграждат до въглероден йод и вода в тялото ви. В крайна сметка основните минерали на лимона са останали.
3.) Лимоновата вода подпомага храносмилането
Киселините в лимона подпомагат храносмилането в стомаха и по този начин производството на жлъчка в черния дроб. Това ще подобри храносмилането ви и ще предотврати проблеми с храносмилането и запека.
4.) Лимонената вода ви помага да отслабнете
Можете да намалите теглото си с лимонена вода. Поради своите детоксикиращи, подкисляващи и храносмилателни ефекти, той ще ви помогне да свалите няколко килограма. Но разбира се това не е достатъчно. Здравословни, нискокалорични диети и много упражнения също са необходими.
5.) Лимоновата вода повишава имунната система
Лимонената вода е антибактериална и противовъзпалителна. Лимоните са известни с високото си съдържание на витамин С и по този начин укрепват имунната система и защитните сили на организма. Американският национален институт по здравеопазване обаче казва, че жената има дневна нужда от витамин С от 75 милиграма. Резен лимон съдържа само един милиграм витамин С. Следователно чаша лимонена вода на ден не е достатъчна, необходими са също плодове, зеленчуци и салати.
6.) Лимоновата вода прочиства бъбреците
Лимоните осигуряват много цитрати, т.е.соли и аниони на лимонена киселина, и те премахват камъни в бъбреците. По този начин водата с лимон може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.
7.) Лимонена вода предпазва ставите
Камъните в бъбреците са изградени от кристали на пикочна киселина и те се утаяват в ставите. Лимоновата вода разтваря кристалите, преди да попаднат в ставите.
8.) Лимонената вода се използва за грижа за кожата
Лимонената вода не само почиства вътрешността, но може да се използва и външно. Можете да го поставите директно върху кожата си. Лимоновата вода се бори с бактериите, предпазва от свободните радикали, действа като тоник против стареене и стяга съединителната тъкан.
Всичко звучи като лимонена вода е абсолютна магическа напитка. И все пак, не прекалявайте, тъй като има и няколко негативни ефекта. Имате ли чувствителни зъби, дефекти на емайла или чувствително небце? Тогава не трябва да пиете лимонова вода. Освен това твърде много лимонова вода може да раздразни стомаха ви поради съдържащата се в нея киселина. Но ако добрите причини за вас надвишават другата, тогава е най-добре да се насладите на лимонова вода със сламка - и то умерено - само на вкус.