Тялото ми - как успях да отслабна и да се оформя за три години
Мисля, че това е една от най-страхотните истории, които мога да разкажа. И не защото това е моята история и моето тяло, а защото е страхотно да погледнете назад, да начертаете линия и да видите какво сте постигнали през последните няколко години. И когато се позова на тялото си, резултатите са видими.
За да разбера, бях дебело дете. И ако това не ви притеснява, когато сте малки, не знам какво да правя. И ако отидем малко в юношеството, когато има първите взаимодействия с момчета, това е моментът, когато тялото ви се промени и вие станете жена, има ключови моменти, които ви формират до края на живота ви. Но беше готино ... че се научих да ценя хората такива, каквито са, научих, че злото боли и че никога няма да се смея на този проблем с теглото. В същото време си спомням, че си представях, че когато порасна, ще отслабна по чудо. Защото, нали, видях по филмите как това е напълно валидно.
И не седях напразно. Когато започнах да се занимавам със спорт, свалих 10 килограма за една година, само от усилия. След това с течение на времето тялото ми се промени. Станах по-тежък, съотношението на мазнините към мускулната маса се промени, но никога не бях слаб. Ясно е, че спортът ме спаси от друга форма на тялото, за която дори не искам да мисля.
Когато си нараних коляното, някъде в гимназията, качих 10 килограма за седмица. Просто така. Бях убеден, че ще ги сваля лесно, когато се върна на работа, но се оказа, че тези 10 са по-упорити от останалите и остават там дълго време.
Но за да се върнем към настоящето, зрелостта не дойде с големи телесни промени. Искам да кажа, не тези, които си представях, когато бях малка. С големи колебания във времето, понякога повече килограми, понякога по-малко, достигнах, през 2014 г., най-лошата точка, която някога съм позволявал на тялото ми да достигне. Тежах 83 кг и разбира се, много несигурност, недоверие, разочарование.
Тогава имаше моментът (когато казвам момент, имам предвид дълъг период от време, в който търсих мотивацията си), когато реших да започна да взема здравословни решения. Беше стъпка по стъпка, но нещата излязоха победоносно, едно по едно: през първата година започнах да ям трите ястия с две закуски, отказах се от тестени изделия, ориз и газирани напитки. През 2015 г. бях паднал малко под 80, бях започнал да правя някакви упражнения, но не беше достатъчно. Началото на 2016 г. ме хвана със 76 кг. Също така миналата година тренирах у дома и се отказах от нови храни: брашно, бял хляб, пържени храни, сладкиши. През 2017 г. стартирахме интензивна програма за посещение на фитнес (4 пъти седмично) и намалихме количествата за всяко хранене, като запазихме 3-те хранения с 2 закуски.
Казано още по-ясно, но и по-видимо, за 3 години свалих 18 кг, и се моделирах, както виждате на снимката. Нито след месец, нито след 6 .... Но след 3 години, стъпка по стъпка, решение по решение. А кулминацията е, че току-що преминах половината път.
По-важен от броя на килограмите е процесът на трансформация, през който преминахме. Изгубени сантиметри, целулит, укрепени мускули, болки в гърба, от които се отървах, по-здрава кожа и т.н. Всички те изграждат историята на еволюцията на тялото ми.
Как успях конкретно? Ще ви кажа стъпка по стъпка, просто останете с мен.
Редактиране по-късно: достигнах 26 кг минус в края на 2017 г.! 😀