Тяло; р; т; s A3 Speedfitt Studio

Бодибилдинг

Мускулно изграждане ефективно

Занимаваме се и с културизъм?

Промяна на външния вид чрез увеличаване на мускулите. Не е достатъчно обаче да увеличите мускулната маса, а трябва да премахнете и излишните мазнини по нея. Ето защо културизмът може да бъде отличен начин за изгаряне на мазнини.

Въпреки това, телесното тегло не се променя или само леко по време на културизма, тъй като "само" мускулите на тялото започват да растат силно.

Форма на обучение по културизъм

По време на културизма, по-голямата част от тренировките се основават на тренировки с тежести.

Можем да решим това в нашата фитнес зала с ръчни тежести и гири.

Важно е да имаме правилен тренировъчен план, който гостът да спазва, а треньорът да контролира изпълнението на упражненията, тъй като по време на тренировка с тежести, ако упражнението е погрешно, можем да си нанесем повече вреда.

Как да се храним по време на културизма?

Защото по време на културизма мускулният растеж е целта, по този начин трябва да насърчаваме протеиновия синтез в тялото и да сведем до минимум процесите, които разграждат мускулите (т.е. катаболни).

И най-ефективният начин да направите това е здравословна диета, богата на протеини.