Тяло на форума на фазата на диета на Дюкан; фитнес
Миналата седмица попитах за диетата на Дюкан, след което се записах за треньор. На 4-ия ден от фазата на атаката. Загубих 700g на втория ден и 900g на третия ден и нищо днес. Но плюс 400г и беше много разочарован.
Как беше при теб? Мислех, че сега ще продължи така.
Придържах се към храната на 100% през цялото време. Също така изпийте 2 л от там не може да дойде. Храносмилането е малко мудно.
Моят съвет. Претегляйте се само веднъж седмично, можете бързо да загубите мотивация на слънце. Ще бъде наред. Само търпение
не се прави толкова луд
Храносмилането е малко бавно . откъде може да дойде?
Е, пълното черво тежи. плюс ... губите вода поради чистия протеин. Толкова е просто. Не се разочаровайте. Продължавай!
В момента сте в средата на цикъла/овулацията или ще имате менструация през следващите няколко дни? Това би било просто идея, но там съхранявате вода, до два литра. Разбира се, че отново губите това.
Упражнението от предния ден също може да предизвика временно наддаване на тегло, тъй като мускулите, които са под стрес, обичат да складират вода там.
Топлината също може да причини задържане на вода. Солена храна. Дори стрес.
Може да е и обратното: Загубили сте общо 1600g на втория и третия ден и сега тялото ви е върнало излишната вода, която е била отделена.
Или просто сте съхранили съдържанието на стомаха и червата. Това ще тръгне отново.
Това, което гарантирано не се е случило: 400 g натрупана мазнина. Това не работи в рамките на 24 часа.
Спирате да се претегляте ежедневно или спирате да се влудявате от колебанията в теглото. Изберете ден за претегляне през седмицата, това е достатъчно, за да следите нещата. След това се претеглете сутрин, след ставане, гол или само леко облечен, след използване на тоалетната.
Теглото винаги е моментна снимка, повлияна от различни фактори.
Уау благодаря за този страхотен отговор. Периодът е насрочен за 27-и. Може би е. Така че продължете. По-мотивиран съм от всякога. Направете 5-ия ден днес и го удължете до 7-ми.
не е нужно да бъдете разочаровани.
В P1 така или иначе губите само вода. Така че, ако не сте съхранили много вода, това е страхотно.
Мазнините са само в P2.
Продължавай така. Dukan наистина е начин на живот и ако го приложите на практика, имате постоянна гаранция за тънък живот.
Благодаря. Ядохте ли пушена сьомга във фазата на атака? Можеш. Чудя се дали това е причината за настоящото увеличение. Опитайте утре, без да забележите днес, че утре ще бъде повече, защото водата остава там.
Трябва да се следите за разрешени храни, които са осолени. Солта съхранява вода. Мисля, че мога да си спомня, че 9 грама сол могат да съхраняват литър вода в тялото за 2 дни.
Ние обаче също не се наказваме. Ако сте в P2, тогава яжте разрешените храни. Уверете се, че винаги консумирате висококачествени протеини под формата на месо, риба, яйца, сейтан или тофу.
Млечните продукти са САМО закуски.
Ядях и пушена сьомга, но не толкова често. И държах ръцете си от колбасите, защото не бяха толкова добри за мен поради съдържанието на сол.
Също така можех да наблюдавам следното в цикъла си:
От края на менструацията до около 2 седмици след това отслабнах много добре. След това много бавно. Малко преди следващия период понякога качих до 1,5 килограма.
Когато започна следващият период, той продължи около 2 дни, след което отново се понижи от теглото.
Ако знаете всичко това, тогава изглеждате малко по-спокойни към него.
Колебанията в теглото 1-2 килограма на ден са нормални и първоначално нямат нищо общо с отслабването.
Ще видите дали отслабвате, само ако контролирате теглото си от дълго време. Претеглянето веднъж седмично е достатъчно.
Здравей
Дори не е нужно да претегляте седмицата, dukan препоръчва претеглянето всеки ден. Имам и дни, особено точно преди мъжете и преди овулацията, когато съхраня до 700 грама вода. Много досадно, когато бяхте почти килограм под предния ден, имахте движение и се надявахте да пробиете нова марка на следващия ден и след това отново паднахте на старо тегло.
Но най-важното е да не губите мотивация.
Сега съм малко преди p3, дотогава ми липсва само килограм.
Сега съм свалил 13 кг с дукан от 27 февруари 2014 г. Определено работи. Може би трябва да внимавате за вашите количества?
Намалете малко кварка? Какво пиеш? Пия или вода (около 1,5 литра, и макс 750 мл кола нула).
Също така ям само трите си хранения и избягвам да ям между тях, защото не искам да правя това и в p4.
Можете също така да избирате от време на време избрани сладки ястия, но те не трябва да бъдат основният източник на храна. Кои продукти (къде са закупени) ядете?
Lg conny