Светкавична диета със сирене и кисело мляко • Здравейте Яш •

По-нататък представям две унгарски диети, след които отслабвате с около 1/2 кг на ден.

кисело

Закуска (по желание): 40 г овесени ядки (пшеница), 100 мл мляко, 50 г сезонни плодове; тънка филия черен хляб, намазана с масло, 20 г сирене, няколко филийки краставица.
Първи ден:
Обяд - 100 г извара, смесена с малко минерална вода, 3 супени лъжици зеленина, сол, черен пипер, 1 филия черен хляб. Като напитка: 200 мл портокалов сок без захар.
Вечеря: филия черен хляб, намазана с масло, 20 г леко сирене, домат.
Следващият ден:
Обяд - 100 г извара, смесена с минерална вода, зеленчуци, малко ситно нарязан лук. Сервирайте с 200 г варени картофи в черупка.
Вечеря: 1 филия черен хляб, намазана с горчица, 1 филия парижки, 200 мл кефир.

Закуска (същата като по-горе).
Първи ден:
Обяд - сварете парче рибено филе във вода, в която сложих синапено семе, сол и дафинови листа. 2 супени лъжици заквасена сметана се смесват със сол, малко горчица и се заливат с риба. Сервирайте със 100 г варени картофи, маруля.