Тяло и тегло (ИТМ калкулатор)
Почти две трети от всички възрастни в Германия са с наднормено тегло. Малко от тях отговарят на идеала за стройност, оформен от модата и медиите. По-специално младите жени искат да бъдат слаби и често развиват поднормено тегло. Много заболявания могат да се развият от нездравословно телесно тегло, независимо дали е твърде много или твърде малко. Всеки трябва сам да носи отговорността за това. Това не е толкова лесно в нашия често ориентиран към потребителите социален живот, който се радва на свръхпредлагане на храни и луксозни стоки.
Но какво всъщност е здравословното телесно тегло? Индексът на телесна маса (ИТМ) предлага подход за задължително определяне на това. ИТМ е най-популярната в света диагностична мерна единица за изчисляване на индивидуалното телесно тегло спрямо размера на тялото. ИТМ калкулатор ви дава преглед за секунди дали сте с нормално тегло, поднормено тегло или наднормено тегло.
Индексът на телесна маса е разработен през 1870 г. от белгийския математик и статистик Адолф Куетле, който също се смята за основател на социалната статистика. ИТМ се нарича на немски индекс на телесна маса, тъй като той свързва телесната маса с телесната повърхност. Тук теглото в килограми означава телесна маса. Квадратът на размера на тялото се доближава до телесната повърхност.
Напр. 1,65 м висока жена с тегло 60 кг има ИТМ 22.
СЗО (Световната здравна организация) използва ИТМ, за да класифицира целеви стойности за нормално тегло и нарушения на теглото при възрастни.
Нашата жена с ИТМ 22 има нормално тегло според таблицата:
Разберете вашата лична стойност на ИТМ
ИТМ калкулаторът позволява на хората да определят стойност за идеалното си тегло спрямо теглото и височината си. Изчисленията са независими от възрастта и еднакви за двата пола. Изчислената стойност обаче може и трябва да се тълкува по различен начин и за двата пола, и за различните възрастови групи.
- Поднормено тегло: ИТМ Нормално тегло: ИТМ 18.5-24.99
ИТМ е само грубо ръководство, тъй като не отчита дали има повишен процент на мускулите или мазнините, как се разпределят мазнините по тялото, дали някой е мъж или жена или на каква възраст е някой. Следователно има специални таблици с криви на растеж за деца, за да се интерпретира правилно ИТМ. Предлагат се усъвършенствани методи за изчисление за ампутирани лица, на които липсва един или повече крайници. Състезатели, бодибилдъри и бременни жени не могат да изчислят нормалното си тегло, използвайки ИТМ.
Ако процентът на мазнини в тялото се повиши над нормата, рискът за здравето също се увеличава. Затлъстяване (Затлъстяване, тежко наднормено тегло) обаче също Поднормено тегло са рискови фактори за много заболявания. Не само чистото съдържание на мазнини, но и неблагоприятното разпределение на мазнините може да бъде рисков фактор. Хората с нормално тегло могат да страдат от недохранване, метаболитни нарушения и вторични заболявания в резултат на неправилни хранителни навици или хранителни разстройства като булимия. ИТМ не казва нищо за това.
Други известни везни са Индекс Broca (използва се за класифициране на анорексия) и Измерване на талията и ханша. Последният се различава по начина на разпределение на мастната тъкан. Коремната мазнина има различен състав от мазнините по седалището и бедрата и носи по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
За да получите бърз преглед на това дали теглото ви отговаря на височината ви, можете да използвате следната графика.
Нарушения на теглото с информация за ИТМ с един поглед:
- ИТМ под 18,5 показва поднормено тегло. С ИТМ Кога да посетите лекар (или хранителни съвети)?
- Ако ИТМ е над 30 и не можете да отслабнете сами, не се колебайте да потърсите медицинска помощ.
- Родителите с деца, които вече имат наднормено тегло в детската градина или училище, трябва да потърсят съвет, тъй като нормалното тегло и здравословното хранене са особено важни за растящите деца.
- Младите възрастни (особено момичета) с ИТМ под 17, които не искат да наддават на тегло, които все още се чувстват прекалено дебели и многократно упражняват до физическата си граница или приемат лаксативи, за да отслабнат, трябва да бъдат мотивирани да посетят лекар, тъй като Може да съществува анорексия.
- В случай на нежелана загуба на тегло с допълнителни симптоми като нощно изпотяване и загуба на апетит, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите евентуално сериозно заболяване.