Тревожност, стрес, тревоги
Според Вим хоф „Оксидативният стрес е резултат от повърхностно дишане и твърде голям натиск в живота. Този стрес нарушава химията на нашето тяло. И тялото, и умът страдат от тази лоша химия. "
Вим Хоф намерен ефективен начин за справяне с този дерегулиращ стрес от химията на нашата физиология. Той откри, че ние сме в състояние да регулираме дълбоко тази химия чрез специфични дихателни упражнения.
Дишането на Вим Хоф: как работи ?
Дишането на Вим Хоф се състои от дишайте кислород напълно и бързо и издишайте бавно въглероден диоксид 30 пъти, след това задръжте дъха си за 1 минута (или повече) с празни дробове, след това 15 секунди (или повече) с пълни дробове.
Този цикъл ще се повтори 3 до 4 пъти. Следователно дихателното упражнение ще продължи 10 до 15 минути.
Физиологично този начин на дишане ще насити червените кръвни клетки с въглероден диоксид, което ще намали способността на кръвните клетки да доставят кислород до мускулите, органите и тъканите. Следователно по време на хипервентилация тялото ще бъде лишено от кислород и ще произвежда въглероден диоксид. В реакция, тялото ще освободи хормони като допамин, серотонин, адреналин и ще алкализира вашето PH за 5 часа. Следователно този метод ще подобри вашето физическо и емоционално здраве.