Тя сваля 45 килограма, като спортува два пъти на ден!
Невероятно, но вярно! Тази певица, известна като Ra’chel, загуби 45 килограма за 10 месеца. Кликването му? След сигнал за високо кръвно налягане и лимфедем, тя реши, че е време да се погрижи за здравето си. Но също така й бяха отказани много възможности в музиката заради теглото си. Така на 29 януари 2017 г. тя стартира програмата си за отслабване !
Стартовото тегло на Рейчъл беше 127 килограма, но след 10 месеца тя тежеше само 82 килограма. Но как се справи ?
Не е тайна, Рейчъл започна да тренира два пъти на ден, веднъж в 5 сутринта и отново в 18 ч. Около езеро, където ходеше пеша или бягаше на 5 км. Но когато се почувства уморена, тя слушаше тялото си и си взе почивен ден.
Що се отнася до диетата й, тя трябваше да промени хранителните си навици. Започваше сутринта си с бутилка вода и овес, след което след сутрешната си тренировка яде омлет с авокадо. За обяд беше сьомга, аспержи и сладък картоф, след това за вечеря тя избра зеленчуково смути. И малкият му трик беше да не яде нищо след 19:00.