Тя отслабна с 27 килограма, смени работата си и вече има успешен блог - eBUCATARIA
Мотивацията е може би най-важното нещо, когато искаме да променим нещо в живота си. Работата, къщата, приятелите или просто начина, по който изглеждаме. Ако попадате в последната категория и от известно време се опитвате да отслабнете, историята на Liz DellaCroce със сигурност ще ви вдъхнови.
Американският модел, Лиз винаги е била заседнала и, въпреки че винаги е залагала на здравословна храна, изглежда, че тук разликата е била в количеството. В личния й блог, Купата с лимон, Лиз твърди, че не е слушала тялото си и е яла много повече, отколкото тялото й е изгоряло след тренировка.
Въпреки това, за разлика от другите истории за успех в отслабването, американката няма нито един показателен епизод, след който успява да отслабне и да поддържа идеално тегло (в края на гимназията тежи почти 100 кг). Както в живота, всъщност той премина през няколко етапа, преди да достигне стабилно и задоволително тегло.
Първа година в колежа - първите 10 килограма свалени
Изгубена в многото пътища, по които е минавала, изглежда, тъй като Лиз твърди, че не е променила много диетата си по това време.
Единствената разлика беше, че вече нямайки кола, той ходеше много всеки ден.
6 месеца след медения месец - най-важното в този процес
Макар и с наднормено тегло, Лиз никога не е имала проблем със самочувствието. Завършва колеж с летящи цветове, а на 25 години се жени.
Малко след медения месец обаче спусъкът за процеса на отслабване беше сватбена снимка.
Тогава той реши, че трябва да направи нещо конкретно, за да отслабне. И тъй като технологията винаги ни идва на помощ, той намери сайт, който улесни проследяването на калориите и упражненията.
С негова помощ, повече дисциплина и, разбира се, упражнения редовно (30 минути, 3 пъти седмично), Лиз успя да да отслабнете с 16 кг за 18 месеца.
В този момент той трябваше да отслабне с още 5 кг, за да достигне идеалното тегло, но напредъкът беше дори толкова забележителен.
Загуба на работа в продажбите - повратна точка
Дори с тези забележителни резултати, имайки активен професионален живот, в който не липсваха ястия с клиенти, Лиз отново напълня.
Тъй като тя загуби работата си през 2008 г., физическата подготовка я спаси от депресия. Правил е кикбокс, тренировъчен лагер, йога всяка седмица.
Дори сега обаче той не е избегнал малките изкушения, които са били под формата на приятели във фитнеса и празниците през уикенда.
Както тя самата признава, съществено нещо, научено през този период, е, че колкото и да тренирате във фитнеса, всички предимства се анулират, когато загубите почивните си дни в клуба, пиейки алкохол.
Раждането на първото й дете - превръщането на диетата в здравословен начин на живот, а опитът й с наддаване на тегло в успешен блог
Малко след раждането на момченцето си, Лиз отново тежи 90 кг. Тогава тя реши, че колебанията в теглото й се дължат главно на непостоянството й, така че трябваше да превърне временната диета в здравословен начин на живот.
Американката отново започна да следи калориите си с помощта на уебсайта MyFood Dairy, 6 седмици след раждането тя се върна във фитнес залата (за умерени тренировки), беше много по-внимателна към храненето и отвори блог, който имаше да бъде много успешен.
27 килограма и продължавайте да броите - което е вълшебната комбинация от отслабване?
Така успя да свали 27 килограма, а процесът още не е приключил. Историята на Лиз не е линейна, а напротив, но показва, че можем да експериментираме с няколко етапа, преди да намерим печелившата формула.
И в нейния случай това би се превърнало в здравословна, домашно приготвена храна с органична, непреработена, местно произведена храна. Размерът на порцията също е много важен, както и изчисляването на консумираните калории всеки ден.
И дори ако тренировките в организирана обстановка, като фитнес залата, също са важни, от съществено значение е да се упражнявате всеки ден, независимо дали става дума за ходене или изкачване на стълби.