Как да увеличим кафявите мазнини чрез изгаряне на калории 5 супер метода! Здравословно отслабване
Сега нови изследвания хвърлят светлина върху това как можем да увеличим кафявата мазнина, която е здравословна мазнина, като по този начин изгаряме калориите и елиминираме бялата мазнина.
Не гладувайте!
Регулирането на глада се извършва от неврони в мозъка, но тези неврони имат и различна функция: изследователи от Медицинското училище в Йейл са открили, че тези неврони са отговорни и за превръщането на бялата мазнина в кафява. Според проучване в списание Cell, ако приемаме твърде малко калории в тялото, белите мазнини не могат да станат кафяви, докато ако ядем достатъчно, за да накара гладът да изчезне, невроните функционират и процесът започва.
Друго проучване подчертава, че прекаленото ядене също може да навреди: не само увеличава количеството на белите мазнини, но и изгарянето на калории също се проваля поради липсата на преобразуване на бялата мазнина.
Яжте ябълка!
Една ябълка държи лекаря далеч! Изследователи от университета в Айова казват, че урсоловата киселина (съдържаща се в кората на ябълките, която е отговорна за блясъка на кората) насърчава образуването на кафява мазнина при мишки, дори когато сте на диета с високо съдържание на мазнини.
Тренировка.