Какъв трябва да бъде протеинът през деня, ако не обичам месо (максимум пилешки гърди)

Задействате ли месо със сирене? Обичам и това. Но сиренето не може да се бърка:( (

деня

Благодаря! Придвижвам се, склонен съм да вдигам почти 10-килограмовото си момченце като тежест, той се смее с големи размери, правя коремни преси с него (но само по малко, защото имах операция), караме колело (легнало на пода), ние летим, така че в такава закачлива форма, или. ходим навън по час и половина на ден. Настройте домакинската работа също е движение (моля не се смейте. D).

Сега: Мога да се справя безпроблемно с плодовете до обяд, всичко, което правя и купувам, е, че времето отлита,