Тя отслабна от 115 на 64 кг

Меню за отслабване за днес готвя спелта Закуската ми е готова отслабвам. Отслабнете от 115 кг на 64 кг Аз съм на 41 години.

отслабна много

Височина 167 см. Приготвих спелта за закуска Това е сорт пшеница. Това се нарича дива пшеница. Варено в мляко за 10 минути Добавяне на куруга и стафиди Малко стафиди.

8 броя. Без захар Малко сол. Ето го - покълнала киноа. Киноа накиснах за една нощ в чаша и тя поникна. Киноата има вкус на меки слънчогледови семки. Киноата ви дава ситост. Вече не чувствате глад, по-малко сте гладни. Днес тук добавих парче масло. Вчера четох статии по диетология. За пореден път се убедих, че различните натурални масла не пречат на отслабването. Естествено, маслата не пречат на загубата на тегло в ограничени количества. Това е втората ми закуска по време на отслабването ми. Правя сандвич Използвам черен хляб със семена от домати, пиле и моцарела. Сега ще претегля всичко на кантара. Използвам десертни чинии. И винаги ям от малки десертни чинии. Не ям от големи чинии. Сега ще ви покажа колко тежи.