Тъй като включва едностранна диета с йо-йо ефект и други вреди на Свободната Земя
А едностранната диета често си отмъщава за заболявания с дефицит, които са най-застрашаващи веганите, които консумират изключително растителни храни. Оволактовегетарианците обогатяват диетата си с мляко, млечни продукти и яйца, полувегетарианците обогатяват диетата си с птици и риба.
Последователите на палео диетата включват зърнени култури и мляко и млечни продукти в списъка за забрана и консумират повече месо от обикновено, което може да претовари бъбреците или да ги предразположи към подагра. Заедно с месото в тялото често навлизат повече мазнини, които в дългосрочен план могат да увеличат нивата на мазнините в кръвта (напр. Нивата на холестерола).
Диетолозите препоръчват разнообразна диета с ниско съдържание на мазнини с голямо разнообразие от съставки за тези, които искат да отслабнат: мазнините са от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини и правилното функциониране на нервната система. Екстремните диети са особено опасни за развиващите се деца - предупреждава д-р. Адриен Лихтамър, асистент, катедра по диететика и хранене, Университет Semmelweis.