Тис обети за деца; От уста на уста - света от дума на дума
Какво означава за вас новата година? Или Нова година?
Предимно един ново начало, когато можете да опитате нещо друго, когато си струва да „отрежете брадвата си в голямо дърво“, тоест да вземем нещо доста смело в главите си, защото тогава изглежда по-лесно за промяна върху нашите утвърдени навици. Това е моментът, в който се раждат новогодишните резолюции и резолюции. Посещаемостта във фитнес залите нараства, а диетичните програми придобиват все по-голяма популярност. И това какво ще се случи 30 дни след тези решения, това вече зависи от нашата постоянство, сила на волята, мотивация и разбира се колко много сме мислили за това как сме се подготвили за промяната в поведението. Вградили ли сме предпазни клапани в програмния план, достатъчно ли сме подготвени за изкушения, имаме ли план за лечение и предотвратяване на рецидиви?.
Обещания и деца
Ясно е, че те трябва да обслужват тази тема по различен начин. Децата са дзен майстори по пътя на днешния ден, те живеят в настоящия момент, неспособни да направят огромни жертви в настоящето, като се концентрират върху бъдещи ползи. Следователно това не може да се очаква от тях. Решенията могат да бъдат формулирани само с тях по такъв начин, че резултатът е положителна промяна, която може да бъде постигната в настоящето концентрат. Например обсъждаме, че тази година се грижим по-добре за зъбите си, така че ядем бонбони само през почивните дни и възхваляваме красивите си, чисти зъби след всяко миене през седмицата. Така че можем да ги включим в нашите новогодишни решения, но само настояще и позитивно изпитват промяна в поведението. Например, ако мислим да ядем по-малко месо, за да намалим изменението на климата, ще трябва да кажем, че ще ядем повече бобови растения, повече зеленчуци и ще изброим нашите най-често любими храни и ще ги готвим без месо.
Всички новогодишни решения са обратими в настоящето и позитивното, само ние сме склонни да ги възприемаме и преживяваме като временни трудности. В края на краищата все още се стремим към промяна, която ще донесе ползи в дългосрочен план, а не веднага. Веднага това обикновено включва усилия и оставка. Може да бъде и страхотна новогодишна резолюция, например да видите боклук, вдигаме и го хвърлете в най-близкото кошче. Дори може да бъде играчка, разбира се, ако не е найлонова чанта, струва си да вземете ръкавици със себе си. Но също така можем да решим да ядем само на място извън къщата, където ние не произвеждаме боклук с нашата консумация. Това също си струва да се формулира, като се ловят истински заведения за хранене, където можете да пиете от истинска чаша и да се храните с истински прибори за хранене. Където плочите не звънят, ние не отиваме там. С малко креативност можете да създадете презентативна полза за вашето дете от всеки самоограничаващ се новогодишен обет и вече сте ви убедили да подкрепите промяната в поведението. Разбира се, извършването на дългосрочна промяна в поведението е вашата работа.