Тирозин пълен файл, създаден от изследовател - Doctonat

The тирозин е аминокиселина прекурсор на катехоламини (адреналин, норадреналин, допамин и L-DOPA) 1 2 ти тироидни хормони (тиронин) и меланин (естествения пигмент на кожата и косата) 3. Той присъства в храни, богати на протеини и може да бъде естествено синтезиран от организма.

- Презентация
- Свойства и ползи от тирозин
- Дозировки и дозировки
- Предпазни мерки и опасности
- Хранителни източници
- Ефективни продукти
- Често задавани въпроси

Презентация

Тирозинът е несъществена аминокиселина за човешкия организъм, тъй като ние знаем как да я синтезираме. Въпреки това, той може да бъде произведен в недостатъчно количество, поради което е необходимо да се осигури достатъчно чрез протеин и балансирана диета.

При бозайниците се синтезира чрез хидроксилиране на основна аминокиселина, фенилаланин, катализирана от ензима фенилаланин хидроксилаза, освен в патологичен случай на фенилкетонурия (рядко генетично заболяване, резултат от натрупване на фенилаланин в кръвта, поради намаляване на активността на хидроксилазата).

Следователно синтезът на тирозин следователно е тясно свързан с присъствието на фенилаланин.

Тирозинът помага да се направят няколко важни химикала в организма, включително:

Допамин: Допаминът регулира центровете за награди и удоволствия. Този важен мозъчен невротрансмитер също е от решаващо значение за процесите на запаметяване и двигателните умения.

Адреналин и норадреналин: Тези катехоламинови хормони са отговорни за реакцията борба или бягство на стресови ситуации.

Тиреоидни хормони: Произведени от щитовидната жлеза, те участват главно в регулирането на растежа и метаболизма.

Меланин: Този естествен пигмент придава цвета на кожата, косата и очите.

Важно е да се отбележи, че тялото произвежда невротрансмитери, които са склонни да намаляват по време на стрес или психични разстройства.

Като такъв, тирозинът, предшественик на някои невротрансмитери, има много силни страни, той може да помогне в борбата със стреса и е полезен за укрепване на паметта. Той може да бъде полезен и за лечение на разстройства на настроението, депресия, тревожност, умора или разстройство с дефицит на внимание.

Тирозинът се използва широко и като хранителна добавка.
Можете да намерите и сравните различни тирозин, като отидете на статията: Прегледи и тестове за тирозин

Свойства и ползи от тирозин

Регулиране на стреса

Установени са няколко проучвания стойността на тирозина за предотвратяване на стреса 4 4 ‌ ‌ 5 ‌ 6 ‌ 7 ‌ .

Норадреналинът е невротрансмитер, полезен за внимание, сън, емоции и настроение. Всъщност дефицитът на норадреналин води до разстройства на настроението и намалена мотивация.
Също така е добре установено, че стресът може да намали нивата на норадреналин в различни региони на мозъка (locus coeruleus, хипокампус и хипоталамус) 8 8 .

Тирозинът, като предшественик на норепинефрин, помага за борете се със стреса и участвайте в състоянието на благосъстояние, както физическо, така и психическо.

Всъщност проучване върху шокирани плъхове показа, че нивата на норепинефрин са значително намалени, но когато тирозин се инжектира в плъховете, нивата на норепинефрин остават непроменени. Това вероятно се дължи на факта, че подобри нивото на произведен норадреналин, за да реагира на стресови ситуации 9 ‌ .

По този начин добавеният тирозин кара плъховете да не присъстват липса на поведенчески дефицит, като има предвид, че плъховете, които не са имали добавки, показват предизвикани от стреса промени в поведението.

Изследователите също така предположиха, че тази аминокиселина може да подобри физическата работоспособност само ако настоящото упражнение произвежда достатъчно когнитивен стрес и изчерпва нивата на допамин или норепинефрин.

Регулиране на настроението

Когато пациентите са били подложени на стресови условия като студ или голяма надморска височина, се наблюдава, че високи нива на тирозин се подобряваханастроението на пациента. Този резултат е по-специално следствие от намаляване на интензивността на симптомите.

Проведено е дългосрочно научно проучване върху пациенти, пребиваващи в Антарктида, които са получавали ежедневно тирозинови добавки на сезонна основа, през лятото и през зимата. Тези добавки са били ефективни за подобряване на настроението само при стресови условия, през зимата 10 ‌ .

Депресия

Установено е, че тирозинът може да помогне облекчават депресията при някои пациенти в някои клинични проучвания. Поради това може да се препоръча тирозин за подобряване на лечението в случай на депресивни симптоми.

Въпреки това разширените клинични проучвания до 65 пациенти с депресия не успяха да потвърдят ефективността на тирозин като антидепресант 11 ‌. Това може да се отдаде на факта, че състоянието на депресия е сложно, многофакторно и не се ограничава само до липса на допамин или норепинефрин.

Тирозин като антидепресант може да се използва при пациенти, чиято депресия е резултат от ниски нива на допамин и норепинефрин 12 ‌ .

Необходими са обаче още научни доказателства, за да се оцени стойността на L-тирозин ефективно лечение на състояния на депресия 13 ‌ .

Памет

Няколко клинични проучвания стигат до заключението, че добавянето на тирозин (100-300 mg/kg) може да противодейства на умствения спад и да подобри познанието, в сравнение с плацебо, в краткосрочни стресови ситуации (излагане на студ, шум, лишаване от сън например) или психически взискателни 14 ‌ 15 ‌ 16 ‌ 17 ‌ 18 ‌ 19 ‌ 20 ‌ .