Типове тяло - Ectomorph - Endomorph - Mesomorph Muscle Maker Shop Magazine
Метаболитни типове Типове на тялото - ектоморф, ендоморф, мезоморф
Много хора се шегуват, че трябва само да гледат храната, за да напълнеят. Други привидно могат да ядат каквото и колко искат и да останат слаби както винаги. Всичко това е само въображение или тези предположения имат истинско ядро? Това, което е сигурно е, че всеки има различен метаболизъм. Понякога процесите се случват по-бързо, понякога по-бавно. Това оказва влияние върху телесното тегло, спортните постижения и развитието на мускулната маса. Изследователите са разделили различните видове на три категории. За да съобразите идеално диетата и тренировките си със съответния тип, има смисъл да разберете към коя група принадлежи вашият метаболизъм. Любопитни ли сте кой от трите типа тяло се отнася за вас? Можете да разберете в нашето ръководство. Ще ви разкажем и как можете да насърчите метаболитните си процеси с правилната диета.
Какви са типовете на тялото или метаболизма?
Всеки е различен, както по характер, така и по силует. Ако погледнете отблизо ръста обаче, понякога можете да видите удивителни прилики. Има ли класификации, от които може да се получи определен тип тяло? Този въпрос си зададе и ученият Уилям Шелдън. Още през 1942 г. той разработва модел, който описва три различни типа тяло. Изследователят раздели човешкия ръст на три категории:
- ендоморфният тип тяло (затлъстели и пълни)
- мезоморфният тип тяло (мускулесто и атлетично)
- ектоморфните типове тяло (слаби и високи)
Освен това Шелдън беше сигурен, че съответните пропорции на тялото са тясно свързани с характера на човека. Въпреки това, поради липсата на научни доказателства, тази теза не е призната днес. От друга страна, преобладава зависимостта на оптимизацията на обучението в зависимост от телосложението. Дори днес спортистите изготвят своите тренировъчни планове въз основа на принципа на Шелдън.
Няколко години по-късно зъболекарят Уилям Доналд Кели също се занимава с различните типове тяло. Той беше много привлечен от алтернативната медицина. Въз основа на своите изследвания той разработи схемата за метаболитно типизиране независимо от принципа на Шелдън. Това беше възприето отново години по-късно от учените и подобрено според последните научни открития. Този модел разделя различните типове тяло, както следва:
В допълнение, Кели е на мнение, че с правилната диета можете не само да отслабвате целенасочено, диета, която не е подходяща за вашия тип, може дори да увреди тялото.
Тъй като той също беше сигурен, че канцерогенните тумори ще бъдат предизвикани от неправилна диета, той препоръча на хората с рак да се хранят според неговата метаболитна теория.
Въпреки че и двата модела се занимават с отделните типове тяло, те не са сравними помежду си. В своята работа Шелдън се концентрира върху външния вид на човешкото същество, т.е. тялото. Кели се фокусира повече върху формата на хранене, т.е. хранителните вещества, от които определен тип тяло се нуждае за здравословен начин на живот. Тук метаболитните процеси са на преден план. Следователно концепцията на Кели е по-подходяща за адаптиране на вашата диета към вашия индивидуален тип метаболизъм. При специални тестове лекарят определя кои храни понасяте особено добре и кои имат лош ефект върху храносмилането и теглото ви.