Кармен Брума разкри диетата, която ви помага да сваляте до 5 килограма седмично
Тазгодишният списък с резолюции за отслабване ли е с няколко излишни килограма? Е, на помощ ви идва Кармен Брума, която наскоро разкри диета, която ви помага да сваляте до 5 килограма седмично. Не е тайна, че бившата телевизионна водеща е експерт в богатите на резултати диети. Всъщност тя самата е използвала много от тях. Точно така, звездата има тяло на богиня на 41 години и тъй като се занимава със спорт, не само е внимателна към храната.
Правила за диета, които ви помагат да свалите до 5 килограма за седмица
- Пийте до 2 литра вода дневно;
- Пийте ежедневно по 2-3 чаши чай по ваш избор: зелен, глухарче, черешови опашки, шокови цветя;
- кафе и чай се пият без захар и без мляко;
- Като десерт изяжте 2 чаени лъжички мед;
- Вечерята се приема 4 часа преди лягане;
- Хлябът от бяло брашно е забранен.
Режимният план, препоръчан от Кармен Брума
Сутрин: препечен хляб - 2 филийки, урда - 100 г, домати -1 парче, обикновено кафе или чай;
Обяд: сандък на скара (с размерите на длан), салата от зеле;
Вечер: зеленчукова супа - 300мл (без картофи, грах, боб);
Сутрин: варени яйца - 2, препечен хляб - 1 филия, обикновено кафе или чай;
Обяд: пилешки бутчета на скара - 2 бр (без кожа), салата от пресни зеленчуци;
Вечеря: зеленчуци на скара (тиквички - 1бр, чушки - 1бр);
Сутрин: натурално кисело мляко, овесени ядки - 4 супени лъжици, обикновено кафе или чай;
Обяд: печена пуйка (с размерите на длан), сотирани броколи;
Вечер: доматена супа, хляб - 1 филия;
Сутрин: крема сирене (2%) - 100гр, звънец, обикновено кафе или чай;
Обяд: печена или приготвена на пара риба (с размерите на длан), зеленчуци;
Вечеря: гръцка салата (домати, маруля, лук, 5 маслини, сирене фета - парче от 2 пръста с дебелина и дължина);
Сутрин: омлет от 2 яйца без масло, препечен хляб - 2 филийки, обикновено кафе или чай;
Обяд: печен картоф с черупка - 1 брой, салата от бяло зеле;
Вечер: пилешки гърди на скара или на пара или на пара (с размерите на длан), салата от пресни зеленчуци;
Сутрин: хляб с хумус (паста от нахут) - 2 филийки, обикновено кафе или чай;
Обяд: говеждо на скара - 100гр, салата от бяло зеле;
Вечеря: сурови моркови, поръсени с лимонов сок и зехтин - 2 бр;
НЕДЕЛЯ - Всичко!
Кармен Брума и Мирча Бадеа имат дете заедно
Кармен Брума е призната за здравословния начин на живот, който води, но и за завидната фигура, която има. Тя живее любовна история с Мирча Бадея, с която има връзка от над 10 години. Те станаха родители за първи път на 13 май 2014 г. При раждането си Влад тежеше 3,430 кг, 51 см и взе оценка 10. Кармен беше отбелязана по телевизията благодарение на предаванията, които тя представи.