Типове форми Ектоморфни, Ендоморфни, Мезоморфни
Ако се интересувате от коя категория на тялото принадлежите и какво можете да направите, за да поддържате форма, прочетете нашата статия по-долу.
Ектоморфната физика
Много жени гледат със завист на своите високи и слаби женски модели. Мъжката ектоморфна физика, от друга страна, не е толкова популярна, тъй като кльощавата и висока не се брои за мъжка. Тази физика се характеризира с тънка, слаба фигура, малки рамене, плоски гърди и крехко тяло. Ектоморфът обикновено е труден за изграждане на мускули - напразно той яде мазни, нездравословни храни, не може да наддаде на тегло.
Такава типична ектоморфна физика се нарича още дълга и тънка форма на владетел. Въпреки че упоритата работа, строгите хранителни навици могат да помогнат за увеличаване на мускулната маса, това е голяма битка за ектоморфния човек.
Характеристика:
- малки и чупливи кости
- малки рамене
- плоски гърди
- бърз метаболизъм
- тънко тяло
- качване на тегло
Ендоморфната физика
Напълнявате ли дори когато гледате само храна? Тогава вашата физика ендоморфни. Можете да се научите да поддържате тялото си с подбрана, нискомаслена, редовна диета, както и интензивни упражнения. Ендоморфното изграждане е меко и заоблено. Крайниците обикновено са къси. Обикновено горната част на ръката и краката е много по-дебела от долната част на крайника.