Типични менюта по метода на шоколада - Блогът
Оценявате ли добрите ястия, без да искате да изключвате деликатеси? Тогава този метод със сигурност е за вас. Докато четете това, може би се питате: Наистина ли ще мога да ям всичко, което ми харесва, без да се лишавам? Отговорът е да, разберете шоколадовият метод и някои типични менюта за да оценим по-добре концепцията.
Методът с шоколада, как работи ?
The основен принцип на шоколадовия метод е относително просто: яжте всичко в разумни количества, без да се лишавате. Всъщност имате основен списък за пазаруване, който съдържа по-специално шоколад, взаимозаменяеми плодове и зеленчуци по желание според вашия бюджет и вашите лични вкусове, но също така и млечни продукти, месо и риба. Всичко това, придружено от вкусни идеи за рецепти, за да разнообразявате храненията си всеки ден и да преоткривате вкуса на храната. По пътя към отслабване без никакво разочарование.
Типични менюта по метода на шоколада.
С шоколадовият метод, всяко хранене предлага изобилие от вкусна храна. Например, през деня:
Закуска:
Напитка без захар: чай или кафе или лимонова вода Купа обезмаслено мляко със зърнени храни (предпочитайте пълнозърнести храни) Завършете с плодове, портокал за предпочитане за диуретичен ефект и витамин С
Обяд:
Салата, приготвена с риба тон, домат, репички, краставица, ябълка, поръсена с малко балсамов оцет. За предпочитане на скара или приготвено във фолио. Като придружител изберете добро количество зеленчуци: тиквички, спанак или зелен фасул Позволено е малко хляб, но не повече от две филийки Сирене за завършване на храненето: козе сирене, сирене Камамбер или друго в порция 30g.
Следобедна закуска:
Вземете само ако сте гладни. Може да се състои от филия хляб и два квадрата от избрания от вас шоколад.
Вечерям:
Салата от домати или краставици на кубчета Малко бяло месо: пуешко или пилешко филе Пържени зеленчуци: зелен фасул, патладжан, тиквички, моркови, целина Брой плодове.
И ако някои храни не ме харесват ?
Разбира се, както при всеки метод, може да срещнете рецепти, които не ви харесват. Или защото сте непоносими, или просто защото изобщо не харесвате определени зеленчуци или съставки. В този случай шоколадовият метод предлага акомпанимент, както и точна таблица, наречена „еквивалентност“, която ви позволява да замените определени храни с други, с уверението, че няма да са по-калорични.
The принцип на метода на шоколада следователно е много лесен за следване, той се основава на „без разочарование“, хранителна рехабилитация, вкусът на шоколада като закуска и най-вече без лишения.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).