Типичен женски проблем - блог - Manna natural cosmetics
Вече чух от много приятели, че тъй като имат деца, вече не могат да спят както преди. Преди се събуждах с всеки мъничък звук, така че когато момчетата се нуждаят от мен, да мога да бъда там веднага. След това дойдоха дългите нощи, които прекарах, правейки сапун, компанията и ставайки рано заради училище.
Често наистина имах малко време за почивка и знам, че можех да отнема само час-два от съня, за да мога да направя каквото и да било.
Може да звучи незначително, ако вие самият не сте били в подобна ситуация, но не бихте повярвали колко недоспали. Един ден се хванах да казвам, че независимо с кого говоря, всички те са жени, които се оплакват, че ще направят всичко, за да получат дълъг и лек сън.
Наистина ли толкова много жени страдат от липса на сън? Исках да разследвам и да разбера каква е истината. Установено е, че заспиването, будността, не твърде дълбок сън и че мнозина не могат да спят до сутринта наистина е проблем за жените. От изследването също става ясно, че младите жени са най-малко засегнати, но като цяло този проблем се среща два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете.
Спим по-лошо, когато се притесняваме, когато се страхуваме, когато сме яли късно, когато не сме яли поради диета, не сме се движили достатъчно през деня или когато имаме хормонални промени. В допълнение, гледането дълго в монитора на компютъра или в мобилния ни телефон, преди да заспим, също може да повлияе на качеството на съня ни.
Всичко това не само оставя отпечатък върху кожата ви, но може да има сериозни последици за здравето: сърдечните проблеми са по-чести сред хората, които спят лошо и са по-изложени на риск от развитие на диабет в зряла възраст.
Какво можете да направите по въпроса?
Следните природни практики са ми помогнали срещу неспокойния сън:
- Създадох рутина за лягане не само за децата, но и за себе си
- уверявам се, че ям много храни, които съдържат магнезий
- когато мислите се въртят в главата ми, аз съзнателно се опитвам да ги премахна с йога, разходка, бягане или приятна ароматна баня
- Храмовият балсам Fairy Dreams също предлага нежно, естествено решение
- или чаша чай от лимонена трева.
Тест за тип кожа
Не знаете ли точно кои Mannas ви трябват за вашата грижа за кожата? Попълнете теста за типа кожа, ние ще ви помогнем!