Типичен ден 20 точки
благодаря, че ми дадохте вашите типове меню или дори ми кажете къде мога да намеря списъка с точки. Благодаря ти
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Няколко примера
Направих публикация, която трябва да се мотае на страница 3 или 4 (кратко резюме на метода за външно използване). Ще намерите всички документи и адрес, откъдето да изтеглите списъка с хранителни точки.
Ако искате да качите публикацията нагоре, накарайте го да се покачи, но като публикувате всичко по-долу.
"идеи за меню"
Публикувано от nathalie1981 на 15 август в 15:35
По-долу са представени идеи за меню на 18 - 22 и 26 точки. Можете да ги модифицирате, като премахвате или добавяте храни на 1 или 2 точки в зависимост от броя точки, на които имате право
Вижте профила
Лично съобщение
Гласово съобщение
Отговор
Да алармира
"ден в 18 точки"
Публикувано от nathalie1981 на 15 август в 15:44
Закуска на 4 ТОЧКИ единици
Голяма чаша 1/2 обезмаслено мляко (20 cl)
3 супени лъжици зърнени храни от плодове и фибри
Пресни кайсии
Чай или кафе
Обяд при 7 ТОЧКИ единици
1 печен крак от токачки
Зеленчукови пюрета (пресни или замразени: морков, целина и броколи), придружени с 2 супени лъжици 15% сметана
1/5 от багет
1 0% обикновено кисело мляко с ягоди
1-единична закуска ТОЧКИ
1 филия меденки
Вечеря на 6 ТОЧКИ единици
1 филе от пикша във фолио
4 супени лъжици обикновен ориз
Рататуй, приготвен с 1 ч. Л. Масло
1 чаша бяло вино
1 праскова
Вижте профила
Лично съобщение
Гласово съобщение
Отговор
Да алармира
"ден в 18 точки"
Публикувано от nathalie1981 на 15 август в 15:42
Закуска
1 портокал
1/5 багет
2 ч. Л. Минарин
1 купа обезмаслено мляко
Кафе или чай
Обяд
Праз по желание
2 ч. Л. Лек дресинг
8 супени лъжици ориз
1 пържола от треска
Сос: 1 малка кутия доматена каша, затоплена с накълцан чесън и магданоз
Нектарин или друг плод на 0 ТОЧКА
Вечерям
1/4 печена токачка
Картофи, приготвени около токачките
Брюкселско зеле по желание
1 ч. Л. Маргарин
1 0% ванилово кисело мляко
1 плод на 0 ТОЧКА
Вижте профила
Лично съобщение
Гласово съобщение
Отговор
Да алармира
"ден в 22 точки"