Кръвната Ви захар е висока Можете да я намалите с тези храни! Рипост

Боровинка

Боровинките повишават чувствителността на организма към инсулин и могат да намалят риска от развитие на диабет при тези, които са изложени на риск.

Авокадо

Не позволявайте на съдържанието на мазнини да ви заблуждава, авокадото е много здравословна храна. Той е пълен с мононенаситени мастни киселини, които забавят усвояването на захарта в кръвта, като по този начин намаляват отделянето на инсулин в организма. Съдържанието на бета-ситостерол намалява възпалението след интензивни тренировки. Ако се страхувате от калоричното му съдържание, достатъчно е да изядете четвърт авокадо наведнъж.

Чиа-маг

Тази древна безглутенова зърнена култура помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, подобрява чувствителността към инсулин в организма и спомага за изглаждане на временните скокове в нивата на холестерола и кръвната захар, както и за понижаване на високото кръвно налягане. Той действа и като противовъзпалително средство и съдържа много фибри, магнезий, калий, фолиева киселина, желязо, калций и омега-3 мастни киселини.

Канела

Канелата кара мускулните и чернодробните клетки да реагират по-добре на инсулина: това ускорява загубата на тегло и поддържа нивата на кръвната захар по-равномерни. Цейлонската канела може да намали рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, в допълнение към високите нива на кръвната захар, триглицеридите, лошия холестерол и общия холестерол.

---