Тип тяло - биология

Тип тяло означава соматичен Типове конституция.

В по-тесен смисъл едно означава едно от трите Соматотипове според типологията на Уилям Шелдън: ектоморфна, мезоморфни или ендоморфни. Шелдън постулира разделението на човека според котиледоносните тъкани на ембриона; Тези семеделни тъкани допринасят за телесната маса в различна степен при отделните хора и по този начин определят вида. Днес тази идея е оборена от медицинска гледна точка. Днес концепцията се появява почти изключително във фитнес зоната, за да се създаде тренировъчна програма, която е адаптирана към типа тяло. От днешна гледна точка термините и още повече теорията зад тях са повече от съмнителни; те не са научно значими.

Тази статия или следващият раздел не са адекватно снабдени с подкрепящи документи (напр. Индивидуални доказателства). Следователно въпросните данни вероятно скоро ще бъдат премахнати. Моля, помогнете на Wikipedia, като проучите информацията и добавите добри доказателства. Повече подробности могат да бъдат дадени на страницата за разговори или в историята на версиите. И накрая, моля, премахнете този предупредителен знак.

В човешката биология обаче типовете тела се използват за описване на индивидуалната морфолого-анатомична структура на човека. Типът се определя чрез измерване на ширината на големите стави (например коленете) и с помощта на формула.

Соматотип

Ектоморф

Ектоморф - склонност към стройност (също лептозомна)

Характеризира се с къс торс, дълги ръце и крака, тесни крака и ръце и много малко съхранение на мазнини. Вижда се доста малка гръдна клетка и тесни рамене, предимно дълги, тънки мускули. Косата е тънка и не е плътна. Ектоморфите/лептозомите обикновено са високи; но има и възможност за малък размер на тялото с ектоморфизъм.

Мезоморф

Мезоморф - тенденция към мускулатура (също метроморфна)

Можете да видите мощни гърди, твърда и дебела коса, V-образно тяло (форма на пясъчен часовник за жени), дебела кожа, изпъкнали скули и масивна долна челюст, дълго и широко лице, мастни натрупвания обикновено само по корема и бедрата, големи ръце и крака, дълга горна част на тялото, силни мускули и голяма физическа сила. Мезоморфизмът може да бъде разделен на атлетични и нормални форми.

Ендоморф

Ендоморф - тенденция към затлъстяване (също пикноморфно)

Меки мускули, къси ръце и крака, кръгло лице, къса шия, гладка и мека кожа, широки бедра, силно съхранение на мазнини и много тънка коса. За философа G.W.F. Връщайки се към Хегел, този тип конституция е известен и в южна Германия под термина физиономия-домакин на бира. Ендоморфите често се описват като ниски и затлъстели; но има и високи с ендоморфен тип тяло.

Смесен тип

Едва ли някой е напълно чист тип; по-скоро повечето хора имат характеристики и от трите типа. В типологията на Шелдън има около осемдесет подгрупи. Натрупването на мазнини, изграждането на мускули и скелетната структура са тясно свързани. Ендо-мезоморфният тип би бил обикновено мускулест, атлетичен тип, който има тенденция да натрупва твърде много мазнини.

история

Подобно на психиатъра Ернст Кречмер, Шелдън вижда връзки между структурата на тялото и други физически и психологически свойства. За конституционната типология на Kretschmer вижте конституционния тип.

За разлика от това обаче, Шелдън изследва физическите характеристики в поредица от тестове с 4000 ученици през 1940 г., използвайки метод, който той направи Соматотипизиране Наречен. Развитието на физическата конституция се проследява до три зародишни слоя, всеки от които може да бъде различно изразен.

Трите котиледона са ендоморфни/мезоморфни/ектоморфни, всеки със своите размери. Изразът на физическите характеристики е показан във всяко измерение на скала от 1–7. Това води до доминиране в една област, сумата от трите измерения обикновено е между 9-12. Следователно човек с ектоморф (2), мезоморф (6), ендоморф (5) е с 265 ендо-мезоморфен тип. Тъй като не всички стойности могат да се приемат еднакво на всички скали, Шелдън има 76 класа с трицифрени кодове.

Основна точка на критика към работата на Шелдън е методът на класификация - при Шелдън няма измерване в по-тесен смисъл, но преди всичко той създаде стандартизирана форма на фотографиране на структурата на тялото, която след това се оценява на втора стъпка. Тази оценка е естествено субективна и основно оценява относителните разлики в наблюдаваните тела. Самият Шелдън предлага подобрен метод през 1969 г. (метод на индекса на багажника), който обаче не може да реши проблема с субективността.

В допълнение, обикновено се приема генотипно разположение на соматотипа (наричан от Шелдън морфогенотип), но връзката с фенотипа остава неясна. Самият Шелдън се интересува преди всичко от връзката между типа на тялото и психологическите характеристики и темперамента на човека. Това вече не играе роля в съвременната спортна медицина. Шелдън също има морфологични резултати, тясно свързани с Котиледони наблюдавано физическо развитие. Ендоморфът се фокусира върху храносмилателната система, мезоморфът върху мускулно-скелетната система и ектоморфа върху кожата и нервната система.

Техниката на соматипологията по-късно беше подбрана и усъвършенствана от други. В метода на Parnell (1954, 1958) категориите F (мазнини, мазнини, също ендоморфизъм), M (мускулатура, мускулна маса, също мезоморфизъм) и L (линейност, гладкост, също ектоморфизъм) се определят чрез директни измервания на тялото, включително измервания на дебелината на кожните гънки, Ширина на костите и определяне на индекса на телесна маса (ИТМ). Заедно с коригиращите възрастта скали се постига картографиране на 7-степенното разделение на соматипа на Шелдън, което остава до голяма степен постоянно с течение на времето.

Най-честата форма на соматотипизиране днес отива при Heart и Carter Модифициран соматичен метод от 1967 г., което също заема антропометричните предложения и термини, въведени от Парнел. В допълнение към стандартизирани соматотипни снимки за определяне на коефициенти на разпределение, в оценката са включени десет измерени стойности: телесна височина, телесно тегло, измерване на дебелината на кожата в четири точки, две измервания на обиколката на крайниците и две измервания на костната ширина. Използвайки разработена форма, от това лесно може да се изчисли соматотипен код, чиито стойности на индекса са получени от математически формули.

приложение

Оценката на типа тяло се използва особено в спортната медицина за създаване на адаптирана програма за обучение.

Ектоморф

За силно ектоморфен тип акцентът е върху наддаването на тегло, ако е възможно под формата на мускулна маса. Ектоморфният тип първоначално няма сила и издръжливост за прекалено дълги и тежки тренировки и ще установи, че мускулният растеж е бавен.

Много силови тренировки трябва да бъдат планирани като тренировъчна програма, по възможност с по-дълги почивки между тренировъчните единици, така че тялото да може да се адаптира към натоварването. Аеробните дейности на открито като бягане и плуване може да са ектоморфни видове, но ако са твърде чести или прекалено интензивни, това може да попречи на изграждането на мускулите.

В хранителната програма е важно да се обърне внимание на увеличения прием на калории и евентуално да се допълни диетата с наддаване на тегло и протеинови напитки.

Мезоморф

Ясно мезоморфният тип развива мускулната маса лесно и бързо. Има тенденция към силно неравномерно развитие до непропорционалност. Тук фокусът трябва да бъде върху обезщетението, за да се избегнат нередности.

Програмата за обучение трябва да съдържа разнообразни упражнения и да бъде възможно най-разнообразна от реалния фокус на обучението. Мезоморфният тип може да толерира дълги тренировъчни единици с кратки почивки, но трябва да съчетава действителното обучение с допълнителни типове.

Балансираната диета е достатъчна в хранителната програма, вероятно с по-високо съдържание на протеини.

Ендоморф

Ендоморфният тип се развива физически добре и равномерно, но също така бързо натрупва мазнини като баласт. Фокусът тук е върху загубата на мазнини.

Програмата за обучение трябва да включва аеробни тренировки, т.е. колоездене, бягане и други висококалорични спортове. Това обучение естествено е най-трудно за ендоморфа. Самото обучение трябва да бъде бавно и обширно, а не особено интензивно.

Диетите, които трябва да бъдат възможно най-балансирани, винаги са популярни в хранителната програма. Ако е възможно, не се комбинира храна, но нещо от всичко, протеини, мазнини/въглехидрати, евентуално добавка с витаминни и минерални добавки. Този тип тяло реагира добре и на ниско съдържание на въглехидрати (промяна в диетата до по-малко въглехидрати).