5 1 полезни практически съвета за TrainingPeaks - Ensport
Определено трябва да следвате тези съвети, ако не сте начинаещи в TraingPeaks и онлайн коучинга.
Първо, струва си да изясним какво е TrainingPeaks, за да видим дали някой се среща с тях за първи път. Накратко, това е календарен интерфейс, към който можете да качвате тренировките си, когато се подготвяте с треньор, и можете да изтегляте и качвате данните си за тренировка в синхрон с часовника си. След като това стане, вашият треньор ще види богата информация, върху която можете да работите по-късно, за да оцените и планирате тренировката си. Освен това тук можете да общувате и във връзка с тренировка. Ако се интересувате от повече подробности от това, прочетете тази статия!
Ето 5 практически съвета, които ще ви помогнат да работите заедно, за да можете лесно да използвате тази страхотна програма, за да преодолеете всички първоначални трудности.
1️⃣ Не свиквайте да въвеждате зоните си или да презаписвате данни, ако имате треньор
Може да е доста неудобно да презапишете данните, въведени от вашия треньор (напр. Зони на сърдечния ритъм) и дори да не му кажете за това. Това е проблематично, тъй като програмата ще пренапише следващата планирана тренировка според новите зони, така че тренировката може да бъде недостатъчно заредена или, напротив, едва ли ще успеете да поддържате темпото.
2️⃣ Не влачете тренировъчни дни
Тренировките се изграждат една върху друга и въпреки че може да успеете да плъзнете една тренировка или да я замените с друга, поверете това на професионалиста, на когото сте поверили да планирате тренировките си. В Ensport се радваме да ви помогнем да направите промени в тренировките си през седмицата, ако не можете да го направите по някаква причина. Понякога просто трябва да пропуснете тренировка по това време и може да бъде особено вредно, ако сте претоварени с по-напрегнати тренировки например. Това може дори да доведе до нараняване.