Тиник! Успешни истории за отслабване (8567855

Аз съм 13-годишно момиче, мина повече от половин година, откакто успешно свалих 12 кг. В момента съм 169 см, 52 кг, което включва и мускули. Преминах от ужасни диети, анорексия към здравословен начин на живот и съм вегетарианец от два месеца: D Това е много доказано за мен, представянето ми в спорта също е много по-добро. Ходя на x2 фитнес зали седмично и правя гимнастика, бягане или пилатес у дома x4 седмично. Средно ям 1800/1850 ккал на ден, толкова смешно, че ям повече от родителите си, които не са много здрави.: Д

успешни

Успяхте ли да отслабнете и да запазите теглото си?:)

(UI: Да не би някой да разбере погрешно, изобщо не съм отписвал от хваленето! Всъщност, ако мога, искам да мотивирам хората, които искат да бъдат във форма и щастливи, защото ако го направих, щеше да е НИКОЙ!:))

Излязох от бедрата си, бягайки през лятото, не броях калории, просто се опитвах да се храня здравословно. След това се върнах на няколко сантиметра до корема и бедрата, така че отново отслабнах през януари, с много кардио + укрепване и напълно изключих глутена, лактозата, захарта за този един месец. Въпреки че може да не е била добра идея, защото всъщност нямах енергия, бях уморен. След като успях да достигна своята „мечтана форма“, успях да се преследвам в хранително разстройство, ядох много малко и продължих да тренирам много. По това време бях от 44 кг до 170 сантиметра.:/Сега дойдох на себе си и постепенно започнах да увеличавам калориите си, вече ям около 900-1200 всеки ден.:) Бягам или правя кардио сега, около 40 минути, пет пъти седмично и затова поддържам фигурата си толкова добра досега, надявам се да остане такава, въпреки че все още имам малко килограми. Сега дори не се схващам толкова много, че се храня толкова болезнено, но понякога все пак ми идва: /